Секрети краси від прими Катерини Кухар: вода з лимоном, любов до чоловіка і жодної картоплі

Сьогодні у прими-балерини Національної опери України Катерини Кухар – свято: вона відзначає 35-річний ювілей. Побачивши її, коли йде по вулиці, відразу розумієш, що йде артистка балету: вона не крокує – вона ширяє над землею. "Сегодня" дізналася у неї п'ять правил краси, які допомагають їй зупиняти час.

На сцені вона постає в найрізноманітніших образах – від пристрасної Кармен і фатальної булгаковської Маргарити до закоханої юної Джульєтти і лісової Мавки. Можна довго говорити про зовнішні дані, які дають можливість дорослій балерині, матері двох дітей перетворюватися на тендітну і романтичну дівчину, але це було б неможливо без внутрішньої легкості, зберігати яку, як і прекрасне тіло, теж велика праця. "Для балерини зовнішній вигляд – це мінімум 50% успіху. Глядачі приходять до театру відпочити, надихнутися, зарядитися енергією. Вони хочуть в розкішному старовинному театральному залі, під музику оркестру подивитися на красиві обличчя, вчинені тіла і гру акторів. Тільки тоді казка, яку розкривають на сцені, оживає", – ділиться з "Сегодня" Катерина.

Кожна жінка може почуватися будь-яким персонажем, яким захоче, будь то балерина або Попелюшка. Головне – не забувати залишатися жінкою, вважає артистка. "Для мене секрет жіночої привабливості лежить на поверхні – необхідно навчитися любити себе. Жінка повинна себе полюбити настільки, щоб у неї вистачило сил відмовитися від своїх шкідливих звичок і дотримуватися принципів, які допоможуть їй залишатися прекрасною", – говорить Катерина.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

1. Постава. "Це моє перше і найважливіше правило. Завдяки професії я вмію "тримати спину" завжди і всюди, навіть в самій непростій ситуації. Постава впливає не тільки на нашу зовнішність, але і на дихання, яке повинно бути спокійним і глибоким. Більшість людей при стресі починають дихати прискорено, що ще більше підсилюють тривогу. При будь-якому стресі порада одна: тримайте спину і дихайте глибше. Тоді почуватиметеся впевненіше, а значить – привабливіше".

2. Харчування. "Любов до себе повинна проявитися і в харчуванні. Я не раджу дівчатам сідати на виснажливі дієти в боротьбі за ідеальну фігуру. Потрібно полюбити себе – настільки, щоб змінити свої звички в харчуванні, які заважають вам добре себе почувати і виглядати. Складіть список продуктів, від яких особисто ви можете поправитися. У мене, наприклад, такими продуктами під час вагітності були виноград і картопля. Ще я намагалася швидше проходити повз кондитерські магазини. А кому-то потрібно просто зменшити свої порції. Тож потрібно відчувати себе".

3. Щоденні фізичні навантаження. "Безумовно, щоденні фізичні навантаження благотворно позначаються на фігурах артистів балету. М'язи завжди накачані, в тонусі, рельєфні, поважаюча себе балерина ніколи не дозволить собі набрати зайві кілограми. Мій ранок починається з щоденного годинного балетного класу, виняток – єдиний вихідний у понеділок. Потім , залежно від репертуару і завантаженості гастрольного графіка, складаються щоденні репетиції 1-3 години. Але навіть якщо жінка не може в силу якихось причин дозволити собі тривалі фізичні навантаження, завжди є можливість приділити собі хоча б 5-10 хвилин в день вдома . Наприклад, почніть з пресу: ці вправи не вимагають фінансових витрат і 100% дадуть перший результат вже через тиждень. Головне – почати".

4. Щоденний догляд. "У всьому, що стосується догляду за собою, важлива системність. Жінці необхідно не час від часу приділяти собі увагу, а регулярно застосовувати вибрані методики – це повинен бути стиль життя! Я раджу створити собі такий чек-лист ритуалів краси, які ви робите обов'язково , кожен ранок і вечір. вони повинні займати всього від 5 до 20 хвилин вашого часу вранці і стільки ж увечері. Найголовніше, щоб вони були регулярними. Наприклад, я щоранку починаю зі склянки води з лимоном, а ввечері намагаюся хоча б 15-20 хвилин приділяти увагу своїй шкірі обличчя, зробити якусь маску. У кожного – свій чек-лист, хтось введе до свого фізичні вправи вранці, а хтось витратить трохи більше часу вранці і підготує собі ланч бокс на обід, щоб плекати не бутербродами, а чимось кориснішим".

5. Найголовніше – любов. "Любов не тільки до себе, але і до своїх дітей, чоловіка, близьких і навіть до братів наших менших – це головний стимул, який дарує заряд енергії. Він допомагає відчувати ритм життя, його сенс, смак, колір, запах. Це по-справжньому допомагає насолоджуватися кожним днем. Жінка повинна вміти піклуватися про себе і близьких. З цією навичкою не народжуються, її необхідно вчитися і вдосконалювати протягом життя".