Предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 осенних диет с быстрым эффектом:
Арбузная диета. Так как во время этой диеты вы теряете много жидкости, то стрелка на весах однозначно поползет вниз.
Схема питания:
• На каждые 10 кг массы тела приходится 1 кг арбуза в день. Прием пищи следует разделить на 5-6 раз. Кушать рекомендуется каждые 3 часа.
• Так как арбуз – это в основном жидкость, следует съедать кусочек подсушенного ржаного хлеба. Это улучшит перистальтику кишечника.
• Разгрузочные арбузные дни нужно проводить 1-2 раза в неделю. Для сильных духом девушек можно попробовать посидеть на арбузах неделю.
Сливовая диета. Главным достоинством этой диеты является возможность улучшить работу кишечника.
Схема питания:
• В день нужно съедать по 1 кг спелых слив, обязательно местного происхождения.
• Если вы придерживаетесь правильного питания, то не лишним будет дополнить рацион стаканом свежевыжатого сока. Пить сок нужно 2 раза в день за 20 мин. до еды. Сливовый сок прекрасно очищает организм.
• Продолжительность диеты – 2 дня.
Тыквенная диета. Мякоть тыквы богата клетчаткой, поэтому ваш кишечник будет работать, как часы. Самый простой и вкусный способ приготовить тыкву – это ее запечь. Поэтому идите на рынок и выберете спелый и сладкий плод, тогда монодиета принесет удовольствие.
Схема питания:
• Ешьте печеную тыкву столько, сколько влезет.
• Прием пищи разделите на 5-6 раз.
Кабачковая диета. Не уступает тыкве и кабачок. Очень популярный овощ, который благодаря своей низкой калорийности, быстро вернет вас в форму.
Схема питания:
• Употреблять в пищу не менее 500 г кабачков в день.
• Для приготовления пищи выбирать сорта с зеленой шкурой.
• Термическая обработка – максимально щадящая (готовим на пару, тушим, отваривать).
• Можно дополнить диету нежирными сортами рыбы и мяса.
• Такой диеты можно придерживаться довольно долго, неделю минимум.
Грушева диета. Еще одна осенняя диета. Интересно, что в грушах содержится меньше сахара, чем в яблоках. Обратите внимание, что плоды должны быть спелыми и ароматными. Твердые, незрелые груши не подходят для диеты. Они содержат много дубильных веществ, которые могут вызвать запор.
Схема питания:
• Лучше отказаться от грушевой монодиеты, а дополнить плодами другие низкокалорийные блюда.
• Помимо самих груш нужно пить за час до еды свежевыжатый грушевый сок.
• После приема груш есть мясо можно только через три часа.
• Продолжительность диеты – одна неделя.
Любая диета дает кратковременный эффект. Поэтому, сбросив пару лишних кило, переходите на здоровое питание и занимайтесь спортом. Тогда никакая диета вам больше не понадобится.
Главные темы