Ганна Ковпак
Редакторка Навесні всі різко згадують про те, що потрібно худнути і приводити себе в порядок. Виснажливі тренування і виснажливі дієти не завжди приносять бажаний результат.
Але, виявляється, є ще й інший варіант – влаштувати собі розвантажувальний день на чаї. І це не спеціальні чаї для схуднення, які можуть принести вам більше шкоди, ніж користі, а натуральні і навіть смачні напої.
Чаї з жироспалюючим ефектом можна пити як гарячими, так і холодними. Вони хороші тим, що майже не містять калорій, але при цьому заповнюють шлунок, пригнічують апетит і стимулюють обмінні процеси, передає Лиза.
Чай для схуднення з м'ятою і кропивою
Склад: • 1 лимон • пучок свіжої м'яти • 1-2 ст. л. листя кропиви (аптечної) • 2 ст. л. меду
Приготування: лимонну цедру натріть на крупній тертці. Вичавіть з лимона сік. М'яту, кропиву і цедру залийте 1 л окропу, дайте настоятися 8 хв. Додайте мед за смаком і процідіть.
Ефект: стимулює обмінні процеси, виводить токсини.
Протипоказано: при підвищеному тиску, схильності до тромбоутворення.
Журавлинний чай для схуднення
Склад: • 100 г замороженої журавлини • 1 пакетик фруктового чаю (гранат-ожина або ройбуш) • 2 ст. л. меду
Приготування: журавлину подрібніть. Заваріть пакетик чаю в 1 л окропу. Залийте журавлину, настоюйте 10 хв. Коли напій трохи охолоне, додайте мед.
Ефект: вітамін C з журавлини стимулює спалювання жиру, клітковина і пектин зменшують набряки і прояви целюліту.
Протипоказано: при підвищеній кислотності, загостреннях хвороб шлунково-кишкового тракту.
Яблучно-лимонний чай для схуднення
Склад: • 1 лимон • 2 яблука • 1 пакетик м'ятного чаю • 2-3 ст. л. меду
Приготування: натріть цедру лимона, з половини лимона вичавіть сік. Яблука дрібно наріж. Залий все інгредієнти 1 л окропу, додайте чай.
Настоюйте 5-8 хв.
Ефект: вітамін С і хлорогенова кислота (з яблук) стимулюють обмін речовин, мед зменшує тягу до солодкого.
Протипоказано: при гострих і загостренні хронічних захворювань травної системи.
М'ятно-імбирний чай для схуднення
Склад • 5 ч. л. натертого кореня імбиру • 5 ч. л. меду • 5 пакетиків м'ятного чаю
Приготування: корінь імбиру, м'ятний чай залийте 1 л окропу. Дайте настоятися протягом 5 хв. Додайте мед.
Ефект: м'ята знижує апетит, корінь імбиру стимулює обмінні процеси.
Протипоказано: при гострих захворюваннях травної системи
Чорна кава і зелений чай для схуднення
Можна провести розвантажувальний день на каві і чаї. Для цього потрібно використовувати тільки натуральну, а не розчинну каву і зелений або трав'яний чай. Для цього знадобиться шість чашок напою (наприклад, 3 чашки кави і 3 чашки чаю) без цукру. Їх слід випивати протягом дня.
Під час кавово-чайного дня дозволено їсти овочі, крім картоплі, і фрукти, за винятком банана і винограду, а також пити багато рідини.
Важливі рекомендації
Приготуйте приблизно 1,5-2 л чаю (це можуть бути два різних напої) і пийте, розподіляючи їх рівномірно протягом дня. Першу чашку чаю потрібно випити відразу після пробудження. Протягом дня дотримуйтесь певного режиму харчування.
Раніше сайт Сегодня з'ясовував, як швидко позбутися від зайвої ваги: 10 наукових лайфхаків
Читайте також:
Головні теми