В якій їжі міститься гормон жіночої молодості

14 Вересня 2017, 14:31

Всього існують три види рослин, які мають естрогенну активність

<p style="text-align: justify;">Естрогени можна отримати з продуктів харчування. Фото: pixabay.com</p>
Естрогени можна отримати з продуктів харчування. Фото: pixabay.com

На стан жіночого організму має сильний вплив рівень гормонів в крові, і стан гормонального фону в цілому, пише med2.ru.

Найважливішим гормоном, який ще називають "жіночим", є естроген. Він виробляється і в чоловічому організмі, хоча в незрівнянно менших кількостях, ніж в жіночому. Основною дією естрогенів є те, що вони забезпечують дітородну функцію жінки. Інакше його ще називають гормоном сексуальності. Багато відмінних рис жіночої зовнішності – пишні груди, ніжний, тонкий, що вабить голос, гарна шкіра – забезпечені виробництвом саме цього гормону.

  • Як отримати естрогени з продуктів харчування

Всього існують три види рослин, які мають естрогенну активність. Це – лігнано, куместани і ізофлавоноїди.

Отже, ось продукти харчування з високим вмістом естрогенів:

  • Лляне насіння

Належить це насіння до групи лігнанів. Крім того, лляне насіння містить також і інші корисні для організму жінки якості, володіючи:

  • протипухлинні властивості;
  • антиокосідантними властивостями;
  • здатністю виводити токсини з організму.

Для застосування насіння льону його розмелюють і вживають, як висівки – у великій кількості рідини (кефіру, соку, морсу). Також мелене насіння можна додавати разом з медом в каші. Однак існують і обмеження: максимальна доза не повинна перевищувати двох столових ложок на день.

  • Бобові – джерело естрогенів

Ізофлавоноїди містяться найбільше в бобових – квасолі, нуті, зеленому горошку. Велику популярність все більше завойовує ще один вид зернобобових – сочевиця. Жінки повинні гідно оцінити унікальність цього продукту, адже сочевиця володіє унікальною для рослинного продукту кількістю білка, і при цьому вариться лише протягом 15-20 хвилин.

  • Кава як джерело гормону жіночої молодості

Як показали дослідження, у 90% жінок, які випивали не менше півлітра кави на день, був підвищений рівень естрогенів. Про це варто знати, бо часто жінки стурбовані питанням скидання зайвої ваги, але ж підвищений вміст естрогенів також шкідливий для жіночої фігури, як і їх дефіцит.

Особливість повноти при підвищених естрогенах – те, що жир концентрується в нижній частині тіла – на стегнах і на животі. Так що, шановні любительки кави повинні знати: поки не кинете пити в таких кількостях кави, схуднути вам буде дуже важко.

  • Абрикоси

Даний фрукт – лідер за вмістом гормону лігнану серед фруктів. Він міститься як в свіжих абрикосах, так і в сушених (куразі).

Між іншим, для знаменитого народу хунза, відомого своєю прихильністю сироїдіння, що мешкає в індійських джунглях, абрикоси є основною їжею круглий рік. Ось звідки їхній головній відмітній рисі, – прекрасне самопочуття до глибокої старості, адже найбільше народ хунза відомий здоров'ям і довголіттям.

Ви зараз переглядаєте новину "В якій їжі міститься гормон жіночої молодості". Інші Схуднення та дієти дивіться в блоці "Останні новини"

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Загрузка...
Загрузка...

Комментарi

залишилось символів: 1000 Правила коментування