Вы счастливые родители гордого первоклашки? Поздравляем! У вас и у вашего малыша начался самый ответственный период в жизни: долгий и увлекательный путь к новым знаниям, новым друзьям и новым приключениям. Ваша родительская задача — провести свой "кораблик" по этому морю впечатлений без потерь, обойти коварные рифы болезней и стрессов, уберечь первоклашку от опасностей, угрожающих его здоровью.
ПРОБЛЕМА 1. БОЛЬНОЙ ЖИВОТ
Утренние пробуждения занимают все свободное время. Сонный малыш едва успевает почистить зубы, а о завтраке и речи нет. Родители вздыхают: "пусть, бедненький, поспит — он так устает, а поесть и в обед успеет". Мама заталкивает в рюкзак бутерброд с колбасой и банан, чтоб чадо перекусило на переменке. На долгожданной переменке ребенок увлекается шумной игрой с одноклассниками, и бутерброд остается забытым в рюкзаке. По дороге домой малыш вспоминает про банан. Этот фрукт, помятый учебниками и тетрадями, не только теряет вид, но и становится опасным рассадником болезнетворных бактерии.
ЧЕМ ЭТО ЧРЕВАТО?
ГАСТРИТОМ. Если у ребенка бывает отрыжка, плохой запах изо рта или изжога—– это может быть первыми проявлениями гастрита. Лучшая пища для гастрита — это нервные перегрузки, стресс и усталость. Перекусы шоколадкой усугубляют ситуацию. Углеводы из сладкого, поступая вместе с кровью в мозг, дают ему ложный сигнал, что ребенок поел. Начинает активно выделяться желудочный сок, а "переваривать" в желудке нечего. Во рту постоянно присутствует сладкая среда, в которой идеально чувствуют себя микробы.
ОСТРЫЕ КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ (ОКИ). ОКИ переносятся по-разному и легко передаются от ребенка к ребенку. И виной этому не только вчерашний бутерброд и банан — причиной может быть нарушение санитарии в школьной столовой, и даже шариковая ручка, которая перекочевала из рук в руки по всему классу.
АНЕМИЕЙ. При нарушенном режиме питания у ребенка появляется дефицит железа и витамина В12 (фолиевой кислоты). Постепенно у него пропадает желание учиться, рассеивается внимание, появляется постоянная сонливость. Это верные признаки анемии.
ЗАДЕРЖКОЙ РОСТА. Из-за неправильного питания дети недополучают продукты, содержащие белки. Это сказывается на росте костно-мышечной системы, которой не хватает "строительного" материала.
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА. Светлана Воронина, главный гастроэнтеролог г. Киева:
"По утрам перед школой ребенку необходим хороший завтрак. Но для того чтобы он усвоился, организм нужно "разбудить". Начните утро с зарядки, душа, а потом переходите к приему пищи. Домашняя пища должна компенсировать все "пробелы" рациона. На завтрак обязательно приготовьте теплую пищу: кашу, омлет, запеканку. Полезные вещества поступают в кровь, и та в свою очередь питает мозг, который благодаря питанию будет активно работать. В качестве перекуса давайте ребенку с собой галетное печенье и яблоко. Самым сытным должен быть обед. Ужинать нужно не позднее чем за 1,5 ч до сна.
Предлагайте ребенку свежую зелень, периодически давайте блюда из печени, рыбы. Это будет не только вкусной пищей, но и хорошей профилактикой анемии. Очень полезно первоклашкам будет попить отвар из семян льна (они продаются в аптеке), который обладает обволакивающим действием и предотвращает раздражающее действие пищи на слизистую желудка (такой отвар полезно пить абсолютно всем и в качестве лекарства, и для профилактики). Залейте 2 ст. л. льна стаканом кипятка и перемешивайте в течение 15 минут. Пусть ребенок принимает этот отвар за 30 мин. до еды три раза в день в течение 2-х недель".
ПРОБЛЕМА 2. УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Современное образование предусматривает, что малыш, поступая в первый класс, уже умеет читать. Своеобразный мозговой штурм родители начинают уже в 4 года — ведь совсем не охота идти в "обычную" школу и падать в грязь лицом перед знакомыми. Но они не знают, что детский глаз еще незрел и раннее чтение может привести к растягиванию его наружной оболочки, а это — шаг к близорукости. Если эта проблема появляется, родители зачастую не догадываются о ней, а считают ребенка неуклюжим. То, что ребенок живет в "расплывчатом" мире, может обнаружиться только на приеме у окулиста — далеко не самого популярного врача у родителей. Поэтому зайти раз в год в его кабинет не помешает.
В первом классе на глазки ребенка идет еще большая нагрузка — ежедневные уроки, домашние задания. А после уроков так хочется поиграть на компьютере или посмотреть телевизор.
ЧЕМ ЧРЕВАТО?
БЛИЗОРУКОСТЬЮ. Около трети ребят, приходящих с нормальным зрением в первый класс, становятся близорукими. Это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке. В результате ребенок начинает плохо видеть вдаль и постоянно прищуривается. Это заболевание не прогрессирует у тех детей, которые занимаются спортом. Малоподвижный образ жизни – один из злейших врагов здоровью и зрению школьника.
СПАЗМОМ АККОМОДАЦИИ. Это сильное напряжение мышцы, которое сопровождается зрительным утомлением при работе на близком расстоянии. Такой спазм создает усиление преломляющей способности глаза. Школьник, у которого мышца зрачка перенапряжена, становится раздражительным, быстро устает, жалуется на головные боли.
АМБЛИОПИЕЙ. Если ваш ребенок закрывает один глаз во время чтения или просмотра телевизора или поворачивает голову в сторону при взгляде на предмет перед ним, возможно он страдает "ленивым глазом" или амблиопией. При этой проблеме один глаз видит слабее другого, и мозг не способен правильно сопоставлять два изображения. Это может привести к потере зрения сначала в слабом глазе, а потом и в сильном. Вы наверняка видели малышей с пластырем, наклееным на очки поверх одного глаза — именно так и лечится это заболевание.
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА. Елена Шевчун, офтальмолог, врач высшей категории клиники "Борис":
"Для сохранения хорошего зрения малыша родители должны беречь хрупкую нервную систему ребенка. А для этого необходимы: режим дня, полноценное питание, занятия физкультурой. Для глаз полезны все черные ягоды, рыбий жир, печень, морковный сок с оливковым маслом — они богаты витамином А, который улучшает зрение, снимает утомление с глаз. Кроме того, глазам ребенка нужен отдых. Когда ребенок выполняет домашнее задание, следите, чтобы каждые 20 минут у него был перерыв. Пусть в это время делает глазную гимнастику: встанет возле окна, сосредоточится на нарисованной на нем точке и посчитает до 10. Тоже самое повторите с отдаленным объектом на улице.
Если у вашего малыша слабое зрение — обязательно предупредите об этом учителя и попросите посадить на первую парту. Ограничьте дома просмотр телевизора и сидение перед монитором: компьютерные игры сильно напрягают зрение, поэтому если ребенок занимался уроками, а потом сразу же пересаживаться к "лучшему другу" — проблемы с глазами не заставят себя ждать.
Внимательно следите за расстоянием между глазами ребенка и рабочей поверхностью: оно должно соответствовать 30—35 см. Такая дистанция обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы. На рабочем столе школьника с левой стороны обязательно должен стоять светильник — помимо основного освещения. Но светильники с люминесцентным освещением можно пользоваться только с 12 лет — они очень утомляют глаз, поэтому лучше пользоваться обычными ламповыми".
ПРОБЛЕМА 3. ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧННКА
Вы замечали, как пишут, читают, рисуют, лепят из пластилина, делают аппликации малыши-дошкольники? На кухне, за взрослым письменным столом, на собственных коленях… Дети часто сидят с опущенным плечом, с подложенной под попу ногой, закидывают руки за спинку стула, сидят на краю стула далеко от стола. Отсутствие "рабочего места", созданного с учетом его роста, возраста и других требований, неправильно подобранный рюкзак — все это факторы риска для спины первоклашки.
ЧЕМ ЧРЕВАТО?
СКОЛИОЗОМ. Это одна из наиболее распространенных патологий, которую выявляют у двух третей школьников. Вы можете сами поставить диагноз своему малышу. Скажите ему стать прямо и посмотрите, на одном ли уровне у него глаза, уши, плечи, лопатки, кончики пальцев рук. Положите свои руки ему сверху на кости таза, на одном ли они уровне? Сравните (в положении лежа) длину его ног, по пяткам или по лодыжкам. Посмотрите, одинаковые ли по размеру левая и правая половины груди. Не забудьте взглянуть на каблуки обуви ребенка, если они стоптаны сбоку — не откладывайте визит к ортопеду.
ЮНОШЕСКИМ КИФОЗОМ. Нарушенный обмен веществ, неправильная осанка, слабость мышц спины, перенесенный в детстве тяжелый рахит, длительное согнутое положение туловища могут вызвать развитие кифоза — искривления позвоночника выпуклостью кзади. Главная опасность такого нарушения осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнется остеохондроз и дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках.
СЕРДЕЧНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ. Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, грудь становится впалой, лопатки торчат наружу. У детей со сколиозом часто просушиваются шумы в сердце. Уменьшение физиологических изгибов позвоночника приводит к повышенной утомляемости, головным болям, нарушениям памяти и внимания.
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА. Владимир Витязь, детский ортопед, завотделением "Спортивной травмы и восстановительного лечения" Киевского центра спорта:
"Для профилактики сколиоза необходимо максимально снизить нагрузку на позвоночник, одновременно укрепляя мышцы спины и всего туловища. Прежде всего, следует приобрести ортопедический матрац, специальные стул и парту для малыша. Если нет возможности приобрести стул с ортопедической спинкой, в соответствии с ростом, — воспользуйтесь подручными средствами: очень удобно, если на спинке стула в области поясницы будет специальный валик, не дающий мышцам перенапрягаться. Ступни ребенка должны упираться в пол так, чтобы угол между бедром и голенью был прямой. Острый угол говорит о том, что стул маленький, тупой — стул велик. Край сидения не должен упираться в подколенную чашечку. Глубина столешницы должна быть 60—80 см, ширина — 120—160 см. Учебники нужно располагать на специальной подставке на расстоянии вытянутой руки от глаз. Если книга будет лежать сбоку от маленького ученика, частые наклоны головы перегрузят шейный отдел и спровоцируют головные боли.
Дома не забывайте делать с малышом простые упражнения. Положите ему на голову небольшую подушечку, яблоко или мешочек с песком, пусть ребенок походит по комнате с разной скоростью 1—2 минуты. Во время игры малыш может раскладывать по полу пуговицы, перекладывать их с помощью пальцев ног из одного места в другое. Это замечательно тренирует осанку.
Правильно выбирайте портфель для первоклашки: он должен иметь жесткую спинку, фиксирующую позвоночник ребенка, прочное днище. Ремни должны иметь регулирующую пряжку, позволяющую менять их длину в зависимости от одежды и по мере роста ребенка".
ПРОБЛЕМА 4. ШАЛЬНЫЕ НЕРВИШКИ
В течение первых недель школьной жизни идет "притирка" первоклассников друг к другу. Постепенно начинают формироваться "группировки", выделяются лидеры и любимчики учителей… и, к сожалению, изгои. Некоторым малышам просто необходима кукла в рюкзаке или медвежонок в кармане. Со "старыми друзьями" они чувствуют себя более защищенным, сильным, смелым. Это частица их домашней обстановки…и предмет насмешек одноклассников. Многие дети не коммуникабельны, им очень сложно найти друзей и, видя что ребята не берут их в свою компанию, они еще больше замыкаются в себе. Родители замечают, что ребенок изменился, дома его практически не узнать: он агрессивен, вспыльчив и груб. Таким образом, кроха дает отпор жестокости и агрессии, которая атакует его в школе.
ЧЕМ ЧРЕВАТО?
НЕВРОЗОМ. "Школьным неврозом" страдает почти две терти первоклассников. У малышей возникает страх школы с ее непривычными для него дисциплиной, режимом, строгими учителями. Такие дети не хотят ходить в школу, убегают с уроков домой, устраивают утренние истерики. К возникновению "школьного невроза" склонны домашние дети, которые не посещали детский сад.
НОЧНЫМИ КОШМАРАМИ. Они свойственны впечатлительным ребятам. Некоторые безумно устают и засыпают чуть ли не на уроке, а дома, наоборот, заснуть не могут. Страшные сны снятся примерно шестидесяти процентам первоклассников.
ЭНУРЕЗОМ. Мокрая кровать — распространенная проблема у первоклашек. В этом случае энурез вызван стрессом, причиной которому могут быть проблемы в школе, страхом. Некоторые дети страдают и дневным недержанием. Если такое случилось с вашим ребенком, попросите учительницу последить за тем, чтобы малыш посещал туалет перед каждым уроком, даже если он не чувствует в этом необходимости. Обычно подобные проблемы исчезают спустя 2-3 недели после начала учебы.
ЧАСТЫМИ ОРЗ. Простудные заболевания у школьников в большинстве случаев связаны не со слабостью иммунной системы, а со "школьными неврозами" — так его истощенная нервная система дает себе тайм-аут. Такие "передышки" просто необходимы первокласснику и, как правило, проходят к концу первого года.
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА. Татьяна Михеенко, психолог-психотерапевт:
"Чаще общайтесь со своим первоклассником, внимательно слушайте его рассказы о школе, обсуждайте все события, происходящие в его жизни. Чаще хвалите малыша, он нуждается в вашей поддержке. Поощряйте каждое маленькое и большое достижение: дело в том, что особенно в возрасте 6-7 лет дети ориентированы на реакцию взрослых.
Многие родители не разрешают ребенку делать домашнее задание самостоятельно, и поэтому он садится за уроки, когда папа или мама приходят с работы, то есть в 18-19 часов. А в это время у ребят самая низкая работоспособность, они быстро устают. Оптимальное время для домашнего задание — 15-16 часов. Спать первоклассник должен 11-12 часов в сутки, при этом шестилеткам необходим дневной сон. Не забывайте проветривать комнату перед сном. Если у ребенка нарушен сон, положите подушечку с мятой, мелиссой и зверобоем у изголовья его кровати. Аромат этих трав успокаивает нервную систему.
В выходные позволяйте ребенку все. Пусть "оторвется": проводите больше времени на свежем воздухе, играйте в активные игры. И помните, самое лучшее лекарство от неврозов — ваша любовь".
7 ГЛАВНЫХ "НЕ" ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.
- не сравнивайте своего ребенка с Петей или Васей. Сравнивайте его только с ним "вчерашним": "вот раньше ты считал до 5, теперь до 10, молодец!";
- не возлагайте на малыша свои надежды и не озвучивайте ему их: ребенок будет чувствовать вину, если что-то не сможет;
- не рассказывайте ребенку о своих неудачах в школе — это заложит подсознательную негативную программу;
- не настраивайте малыша на то, что школа — это труд и там не сладко;
- не записывайте первоклассника на дополнительные занятия секции — пусть сначала адаптируется в школе;
- не оставляйте ребенка на продленку, по возможности забирайте его домой.
Татьяна Приходько
Главные темы