Незважаючи нажорсткі дієтиітверде рішенняскинути зайві кілограми,багато людей не можутьвідмовитися від солодкого .Фахівцірозповіли, якісолодощідопомагаютьзберегти фігуруу формі ізміцнити здоров'я.
1. Мед. На відміну відцукерок аботістечок,медмістить дужебагато корисних речовин.Наприклад,фолієва іпантотенова кислота , вітаміниВ2, В3 , В6, С , атакож кальцій , магній, залізо , фосфор.Тому якщо вамне протипоказаниймед, топрекрасний початокднядля вашого організму-склянку теплої водиз часточкою лимонаі1ч. ложкою меду , пише"Країна Здоров'я".
2. Чорний шоколад (70% какао) міститьтриптофан .Цеамінокислота ,з якої утворюєтьсясеротонін -джерелогарного настрою.Звернітьувагу на складшоколаду.Шкідливий вмістпальмового масла , жириякогонаш організм незасвоює.Кориснокакао -масло.Вонотане притемпературі33° С,а температурадолонь-31С,тому вираз"справжнійшоколадтане в роті , а нев руках "відповідає дійсності.
3. Зефірнавряд чи можна назватидієтичним продуктом,тому що в ньомубагато цукру.Але черезпектин- натуральнийсорбент ,який виводить з організмутоксичні речовиниі знижує рівеньхолестерину в крові,краще з'їстиодинзефір,ніж шматоксолодкогопирога.
4. Мармелад. Все залежить відскладу.Добре, якщо внього входитьагар-агар-желеутворюючаречовина, яка , як іпектин,допомагає вивеститоксини з організму.Крім того,агар-агармістить мінеральні соліі нормалізує роботупечінки.
5. Сухофрукти.На відміну відтортів іцукерок,в сушеномуінжирі , родзинкахікуразіприсутніклітковина , вітаміни і мікроелементи .Наприклад , фініки , в якихзнаходиться велика кількістьвуглеводів,допоможуть відновитисили під часнапруженого робочого дня.
Головні теми