Поліна Дорожкіна
Чи хворіє вона? Так – чудес не буває. Чи відчуває вік? Так, але вона вміє з ним домовлятися. Segodnya.ua поговорила з людиною, яка все життя живе за принципом: "Старайся все зробити на 200 відсотків, і тоді результат буде мінімум на 100".
ПРО СЕБЕ
У дитинстві я нескінченно мріяла, і залишилася мрійливої досі. В 9 років мене віддали в балетну школу, і вона навчила двох речей: захоплюватися балетом до кінця життя і важко працювати. Я вчилася в знаменитій Вагановській школі в Санкт-Петербурзі, де була строга дисципліна. Нас часто лаяли, іноді навіть з образами. Була спрямованість на ідеальний результат: не можна поправитися, не можна спізнитися, не можна прийти без форми, не можна працювати в півноги. Цей пресинг зробив мене перфекціоністом. Після балетної школи я танцювала в ансамблі в Калінінграді – аж до п'ятого місяця вагітності. А коли вийшла в декрет, мама змусила вступити до калінінградський університет на філфак. Сказала: "Танці танцями, але у тебе має бути вища освіта". А потім, в 1972 році, на місцевому ТБ оголосили кастинг на диктора, і я його пройшла – мене обрали з 930 дівчат. Незабаром розійшлася з чоловіком, а потім знову закохалася. Він був лейтенантом інженерного училища. Коли його відправили на службу в Німеччину, я поїхала з ним. Відтоді ми 41 рік разом. Ми переїжджали кожні 3-4 роки, і при цьому, де б ми не жили, я відразу шукала роботу. Не можу уявити життя без неї – в мої 70 у мене 47 років трудового стажу. Якщо я сиділа без роботи – починалася паніка. Мені все одно, ким працювати: я була і методистом в будинку дитини, і асистентом режисера на ТБ, і співробітником дитячій кімнаті міліції, і ОБЖ в школі вела. До пенсії багато років пропрацювала в Гродненській школі хореографом.
ПРО СТАВЛЕННЯ ДО ДІТЕЙ
У літніх людей всі хвороби загострюються тому, що вони неправильно себе налаштовують на життя після відходу дітей з дому. Діти виросли – забудь про них! А батьки все чогось від них чекають, хочуть... А діти не можуть зрозуміти, чому їх тримають – вони хочуть ракетою летіти далі, а батьки їм заважають. Але ж тільки ти вирішувала, народжувати тобі чи ні, ніхто тебе про це не просив і ніхто тобі за це нічого не винен! Виростити дитину – це драйв. А коли цей драйв закінчується, починаються проблеми і хвороби.
Чоловікам після того, як їхні діти виросли, теж складно. І тут наймудріше – дати їм займатися своєю справою, не зволікати їх туди, куди їм не хочеться. Можна допомогти знайти йому справу до душі, а як знайде – не лізьте, нехай у нього буде щось своє. Не треба вимагати від чоловіка йти в ногу з вами, як у вальсі. Куди розумніше ситуацію відпустити і дати йому жити своїм життям поруч з вами.
ПРО ДЕПРЕСІЇ
На них у мене просто не було часу. Я викладаюся на роботі, потім ще вдома повинна переробити купу справ. Я досі не лягаю, а падаю спати! Якщо коли-небудь у мене не буде діла, я буду благати Бога відразу мене забрати. Для мене стояти на місці – це майже смерть.
ПРО ВІК І ХВОРОБИ
Взагалі людей, які живуть повним життям незалежно від віку, досить багато. Вік для мене – лише цифри. Коли у мене запитують дату народження, я завжди кажу – "Перша половина двадцятого століття. Треба уточнювати далі?" (Посміхається).
Коли мені було 55, мені сказали на роботі – "А у нас скоро буде вечір для пенсіонерів". А я їм – "Я не пенсіонерка! Я – жінка на пенсії!". Розумієте, "пенсіонерка" – це психологія, це ментальність. А я працюю і не хочу відпочивати.
У мене багато хвороб – як і у всіх людей мого віку. Була і дистрофія міокарда, і травми, і остеопороз, як у всіх балетних. Не буває такого, щоб людина в моєму віці не хворіла – це неможливо. До цього треба просто виробити особливе ставлення. Не страждати від нового діагнозу, а вивчити хвороба як нове явище, знайти до неї підхід, дізнатися, як жити з нею максимально комфортно. Я слухаю своє тіло, кожен рік лягаю на обстеження і активно спілкуюся з лікарями – не скаржуся, а саме спілкуюся, і даю їм зворотний зв'язок. Мені якось в санаторії приятелька сказала: "У тебе стільки хвороб – що ж ти не підеш і не застрелив?". А я їй – "Я думаю про це, і завжди відкладаю" (сміється).
ПРО СИЛУ ЙОГИ
На пенсію мене відпускати не хотіли – в школі, де я працювала, батьки двічі писали заяву з проханням мене залишити. У підсумку на пенсію я вийшла тільки в 66 замість належних в Білорусі 55 років. Потім ще рік попрацювала танцювальним тренером. Розтяжка, шпагат, поставити корпус – всього цього я вчила. Зараз моя єдина робота – інструктор з йоги, цим я займаюся з 63 років. З йогою, до речі, познайомилася випадково. На відпочинку в Тунісі аніматори якось покликали вранці на зарядку – так вони назвали йогу. Я прийшла на заняття, яке вів дивовижний чоловік. Йому було років 80, не менше. Він був у білому вбранні, дуже благовидий, спокійний. Він був настільки занурений в себе, що мені здавалося, що він бачить всередині цілий всесвіт. Він показував нам руху з йоги, а я думаю – "Епрст, так це ж балет!". Всі 2 тижні відпочинку я ходила до нього на заняття, а коли повернулася в Гродно, обклалася книжками і вивчила, так би мовити, теорію і практику. Зараз вчу йоги інших. До мене в основному приходять люди після 50 – як раз ті, які потрапили в психологічну яму після відходу дітей. Я вчу людей працювати не тільки з тілом, а й зі своїми емоціями, енергією.
Йога мене саму повернула до життя. Задовго до Тунісу у мене трапилася грижа. Я сама винна – побачила, що після 40 років стегна стали по чуть-чуть рости, злякалася і пішла в тренажерний зал, бралася там за великі ваги. Мені вже потім лікарі пояснили, що з моєю вагою і остеопорозом такого робити не можна ні в якому разі! Тепер, до речі, якщо і беруся за гантелі, щоб трицепс підтягнути, то тільки лежачи, щоб спину не навантажувати. Так ось: тоді, після грижі, йога мене витягла.
ПРО АКТИВНИЙ СПОРТ
Я займаюся різними видами спорту – і велосипедним, і скандинавською ходьбою, і в басейн раз на тиждень ходжу. Велосипед, до слова, найкраще показує, що в організмі не так – проїдеш трохи і відчуєш, якому органу зараз не вистачає уваги.
Взагалі я завжди відчуваю, коли втрачаю форму. Всі ці вікові процеси, хочеш не хочеш, долають. Тоді я прислухаюся до себе, розумію, де саме барахлить, і працюю з цим.
Я швидко захоплююся чимось. Одного разу, наприклад, Лукашенко влаштував в Мінську забіг на роликах. І я подумала: якщо дорослий чоловік такого рівня катається на роликах і лижах, то чому я не можу так само? Я все життя треную інших людей – може, прийшла пора потренувати себе? І ось в 64 роки я встала на роликові ковзани. Чотири роки каталася – потім, правда, пошкодила ногу, і з тих пір ролики мені заборонені.
Потім – наступний поштовх ззовні. Якось раз двоє хлопців з тієї школи, де я працювала, підійшли до мене і сказали: "Нінель Василівна, ось ви нас мучите, займатися змушуєте. А вам самим слабо завтра піти з нами на ковзанах кататися?" Я кажу: "Ні, не слабо!". А вони: "Ну приходьте тоді завтра о 7-й вечора в Льодовий палац". Вони були впевнені, що училка не прийде, а коли вони мене таки побачили, у них аж очі посвітліли! Вони мене навчили кататися, а потім я сама стала із задоволенням ходити на каток раз на тиждень.
Якось в Домініці ми подружилися з однієї туристкою. Сходили разом в ресторан, потім забрели на дискотеку. Випили по коктейлю, і тут раптом включили рок-н-рол. Гленн Міллер, Елвіс Преслі – у мене аж мурашки по тілу! Що я там витворяла! У 16 років танцювала під цю ж музику, але ніколи не думала, що буду так само танцювати і в 70. Дивуюся, як у мене кістки не розлетілися на всі боки. Після цього та приятелька змусила мене сходити в номер і показати паспорт.
ПРО СВОЮ ВАГУ
Зараз я важу 53,8 кг при зрості 164 см. Нам в балетній школі говорили – якщо хочеш завжди бути здоровим, одужувати можна максимум на 2 кг від своєї ідеальної ваги. Як тільки я додаю хоча б 200 грамів – у мене починається паніка.
Вагітній я поправилась тільки на вагу дитини – на 4100 г. Тому, коли до мене на йогу приходять повні жінки і кажуть, що пролунали після пологів, я говорю – "Ой, тільки мені цього не розповідайте!".
Був час, коли я важила 52 кг – це було в Німеччині, коли там в моду ввійшла фігура "олівець", щоб попи взагалі не було. До речі, наша викладачка в балетній школі говорила: якщо сідниці можна закрити долонями, то це попа, якщо ні – вже дупа.
ПРО РАЦІОН
Холодильник у мене напівпорожній. У ньому ніколи не буде жирної свинини, жирного сиру або вершкового масла. Якщо я з'їм щось з цього – мені неодмінно буде погано. А якщо вже дозволила собі зайвого, то на наступний день п'ю тільки воду, чай і соки.
Вранці я насамперед випиваю склянку теплої води з вичавленим туди двома скибочками лимона. Це потрібно, щоб запустити роботу шлунково-кишкового тракту. Хвилин через 15 п'ю три сирих перепелиних яйця. Потім беру овес, заливаю його окропом (каші в результаті має вийти не більше склянки). Йду на півторагодинне заняття йогою, а після ставлю кашу на повільний вогонь. Мучуся півгодинки, в готову додаю трохи насіння соняшнику, гарбуза, 4 штучки кураги, родзинки і трохи дитячого сухого молока. Через годину-півтори п'ю каву з сиром і грінкою. О 15 годині борщ з м'ясом, приготованим заздалегідь на пару. Суп їм обов'язково – якщо його немає, кишечник тут же починає вередувати. Близько 18:00 з'їдаю Друге, бажано овочеве – наприклад, тушковану капусту. Після цього вирушаю на скандинавську ходьбу, потім – яблуко або морквяний сік, а перед сном какао з зефіром. Какао обов'язково гарячий – мені це треба як колишній астматичці. У перервах між їжею п'ю по склянці води.
Після 70-ти мій організм зовсім не хоче алкоголю. А до цього цілком могла його собі дозволити – я ж нормальна людина і черницею ніколи себе не називала.
ПРО ПІДТЯЖКУ І ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ
Я вже не пам'ятаю, хто мені сказав сім років тому: "Нінель Василівна, фігура у вас гарна, але ось особа вже вік видає". Почути таке для мене – драма! І я пішла в салон краси і зробила підтяжку. Мені сказали, що ефект на 3 роки, але я вже 7 років підтримую його.
Кожен день ввечері роблю масаж обличчя. Спочатку ретельно очищаю шкіру, змащую її соком алое, потім шматочком лимона (допомагає позбавлятися від пігментних плям, та до того ж це концентрований вітамін С), потім трохи оливкового масла (після душа, до речі, наношу його на все тіло) і універсальний масажний крем. Після цього 15 хвилин роблю класичний масаж обличчя, після якого протираю шкіру теплою серветкою і наношу на обличчя перепелине яйце або тільки білок. Закінчую все зволожуючим кремом.
ПРО ВОЛОССЯ МАЙЖЕ ДО П'ЯТ
Мене в Гродно так і називають – "Коса". Волосся у мене до середини ікри. Багато хто говорить – "Так відріж ти його!" А я не хочу – вони мені не заважають. Тим більше вони абсолютно не січеться. За ними у мене теж особливий догляд. Раз в тиждень беру піалу, наливаю туди трохи касторової, оливкової, соняшникової та лляного масел, гарненько втираю в корені, а потім розподіляю по волоссю. Наверх – целофанову шапочку і теплу хустку, і ходжу так пару годин. Потім змиваю шампунем і після цього підфарбовую корені бальзамом, який залишаю на ніч. Вранці змиваю, наверх кондиціонер – і готово.
Стриглася я в житті всього раз – приятелька якось вмовила і обстригла мені косу по плечі. Прийшла додому, чоловік відкрив двері, подивився на мене і тут же зачинив. Дві години я сиділа на лавочці, потім він впустив мене, буркнув "Гаразд, відросте". Він не розмовляв зі мною два тижні, потім пом'якшав.
ПРО ЧУЖИЙ НЕГАТИВ
Я, як і всі творчі люди, людина без шкіри – все дуже гостро відчуваю кожною клітиною. Терпіти негатив для мене нестерпно. Коли бачу себе погане ставлення, що не впускають це в душу, не намагаюся робити вигляд, що нічого не помічаю. Я відразу перериваю спілкування – намагаюся спілкуватися тільки з тими, хто мене не руйнує.
Головні теми