НАШИ ЭКСПЕРТЫ:
- Людмила Денисенко, дієтолог , член Європейської асоціації з вивчення ожиріння
- Юлія Шарупич, кардіолог КНП " КДЦ Шевченківського району "
- Наталія Шамало, сімейний лікар амбулаторії КНП " ЦПМСД №2 " Дарницького району м.Києва
МІФ 1: НАДЛИШОК ХОЛЕСТЕРИНУ В РАЦІОНІ НЕБЕЗПЕЧНИЙ
МІФ 5: ГІПЕРХОЛЕСТЕРИНЕМІЯ ХУДИМ НЕ ЗАГРОЖУЄ
Стан шлунково-кишкового тракту залежить від якості харчування, а він може кульгати у людей з будь-якою вагою. І головне: високий рівень холестерину може бути написаний на генах, тобто – бути вродженим. А змінити генетичний код медицина не може, у всякому разі поки що.
МІФ 6: ХОЛЕСТЕРИН – ШЛЯХ ДО АТЕРОСКЛЕРОЗУ
Холестерин виконує ще одну важливу функцію: при пошкодженні судин він бере участь в їх "латанні". Згодом організм кальцинує цю "латочку", щоб вона не була такою рухомою і вже точно і напевно врятувала пошкоджені судини. Так виникає атеросклеротична бляшка. Але ж не холестерин винен в її утворенні, а "зіпсованість" судин, яка виникає, зокрема, через запальні процеси в них – викликаних, зокрема, бактеріями і вірусами.
МІФ 7: КУРІННЯ НЕ ВЕДЕ ДО УТВОРЕННЯ БЛЯШОК
Шкодити холестерин починає, якщо судини нездорові. А куріння їх саме такими і робить. Адже 90% сигаретного диму – це чадний газ, а 10% – отруйні пари і домішки, яких в кожній цигарці майже 4000! Зокрема, ацетон, свинець, миш'як, формальдегід. Регулярне надходження в організм токсичних речовин викликає запалення і руйнування внутрішньої вистилки судин.
МІФ 8: ПІДВИЩЕННЯ – ДУЖЕ ТРИВОЖНИЙ СИМПТОМ
Якщо не в рази, то – ні. Не панікуйте при цифрі більшій 5,52 ммоль / л. Навіть 6,99 у чоловіків і 6,53 у жінок – допустимий максимум норми (для 40-45 років). Важливі значення "хорошого" (він повинен бути вище 1,6 ммоль / л, в аналізі ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності) і "поганого" (норма – нижче 2,6, ЛПОП і ЛПДНЩ – низькою і дуже низькою) холестерину. Вони як раз можуть не вписуватися в норму навіть при нормальному загальному холестерині.
МІФ 9: АЛКОГОЛЬ ЗНИЖУЄ ЙОГО РІВЕНЬ В КРОВІ
Так, спирт здатний розчинити "поганий" холестерин, а печінка – вивести його. Але зменшити рівень холестерину алкоголь може не більше ніж на 3% (зниженням це назвати дуже складно) і тільки при дозі 20 мл етанолу на добу. Це 50 мл горілки або коньяку, або 180-200 мл сухого вина, в залежності від сорту. А ось зловживання алкоголем кількість холестерину в крові якраз збільшує – за рахунок порушення роботи печінки.
МІФ 10: ВРЯТУЮТЬ ПРЕПАРАТИ
Так, препарати (на основі фіброєвої кислоти; статини; біодобавки: омега-3 жирні кислоти, лецитин і ліпоєва кислота) втручаються в механізм вироблення організмом холестерину і знижують його рівень. Але в неіснуючій шкідливості самого холестерину ми вже розібралися. А ось штучне зниження його рівня в крові може спричинити збій цілого каскаду важливих процесів. Крім того, у відповідь на таку атаку з часом організм почне ще більше вироблення холестерину.
Таким чином, препарати лише погіршать ситуацію. Життєво необхідні вони тільки при захворюваннях тих органів, в процеси функціонування яких холестерин залучений. Але зверніть увагу: він не є першопричиною ураження цих органів. Це: захворювання нирок і гіпертонія; виражений атеросклероз; період після операцій на серці та судинах, після інфаркту або інсульту; спадкове порушення обміну холестерину.
Але навіть якщо в списку порушень ви побачили своє захворювання – ні в якому разі не піддавайтеся рекламі препаратів, якою нас атакують через ЗМІ. Перш потрібно звернутися до лікаря і вилікувати зазначені хвороби. І тоді рівень холестерину напевно знижувати не доведеться (препарати лікар може призначити лише як тимчасовий захід, поки не буде викоренена справжня причина підвищення рівня холестерину, і то – не завжди).
Лише один виняток необхідності довічного прийому препаратів – гіперхолестеринемія, викликана генетичними поломками, що виникли ще під час формування людини в утробі.
Читайте також:
- Сьогодні – Всесвітній день молока: як правильно його пити і чому кисломолочні продукти особливо корисні влітку
- П'ять міфів про жири, в які пора перестати вірити
- І гарний настрій не залишить більше вас: чотири секрети, як повеселішати
- Прості способи, як знизити холестерин без ліків
- Які овочі вважаються найкориснішими
- Недолік холестерину небезпечний для здоров'я – вчені