Експерти радять пам'ятати про три методи, які допоможуть вам щодня налаштовуватися на правильний лад
Від того , як ви починаєте свій день , залежить ваша продуктивність і можливість виконати всі поставлені завдання .
Для початку вранці необхідно задати правильний ритм і настрій на весь день . Але не завжди з ранку нам вдається налаштувати себе на позитивну хвилю . Іноді просто складно сфокусуватися на виконанні своїх справ , особливо якщо вам снилися погані сни або в голові рояться десятки різних думок , пишеhyser.com.ua.
У таких випадках експерти радять пам'ятати про три методи , які допоможуть вам щодня налаштовуватися на правильний лад .
1. Визначення цілей на день
Сучасне життя – немов змагання, в якому необхідно прийти до фінішу і досягти результату. Але часто ми не бачимо своєї мети і не думаємо про те, чого хочемо досягти. Тому важливо з ранку визначати для себе пріоритетні цілі.
Прокинувшись вранці, виберіть найважливішу для вас на даний момент локальну мету і зосередьтеся на її досягненні.
2. Постійний рух
Щоб розворушити свій розум, для початку потрібно зробити те ж саме з тілом. Якщо ви не будете рухатися протягом дня, то ваш мозок також буде вести себе пасивно. Кожен день необхідно починати з рухів. Якщо немає можливості зробити ранкову пробіжку, зробіть хоча б кілька елементарних розтяжок.
Навіть прості рухи під улюблену музику зможуть забезпечити вам необхідний імпульс, який дозволить підтримувати продуктивність протягом усього дня.
3. Думки в тексті
Психологи радять починати ранок з написання трьох сторінок у вигляді потоку свідомості. Це може дати вам підказку і дозволить скоординувати свої дії. Проаналізувавши записи, ви зможете зрозуміти, що має для вас пріоритетне значення.
Головні теми