Які частини ніг найвразливіші при бігу: наукова відповідь

Ступня поглинає найбільшу частину енергії удару, що залишилася – досягає великоберцевої кістки і коліна. Ефект особливо помітний при бігу босоніж, використання взуття в чотири рази знижує енергію удару, що надходить в ноги.

Це з'ясували фахівці з США, які в подробицях вивчили поширення енергії удару в нозі, що біжить. Про своєму дослідженні вчені розповіли на конференції Американського акустичного товариства.

Як показали вчені, енергія удару, майже не досягає стегон, що означає, що при бігу робота м'язів організована так, щоб убезпечити тулуб від зайвих вібрацій.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

"Кожен раз, коли ваша нога ступає на землю, ваше тіло поглинає вплив", – вважає співавтор Джон Мерсер з Університету Невади в Лас-Вегасі.

Болі при тривалому бігу виникають через регулярних зіткнень кісток в суглобах.

"Якщо у вас занадто багато зіткнень і у кістки немає можливості відновитися, це може привести до стресового перелому або будь-якої іншої проблеми", – сказав Мерсер.

Бігун-любитель в середньому за хвилину робить від 150 до 170 кроків, кожну годину нога близько п'яти тисяч раз стосується землі. Для вивчення вібрацій використовувалися рапід і чутливі до тиску датчики. В експерименті взяли участь 10 осіб, які бігали в спортивного взуття і босоніж.

Вчені сходяться на думці, що використання взуття дозволяє знизити негативні вібрації, що виникають в ногах при русі. Надалі експерти планують з'ясувати, яким чином різна м'язова активність контролює вплив ударів стопи.