Чи знаєте ви про те, що вік, стать і деякі проблеми зі здоров'ям людини можуть збільшити ризик безсоння? Експерти в області лікування цього розладу з Італії назвали чотири чинники ризику, здатні позбавити людину сну, пише newsyou.info.
Жіноча стать. Проблеми зі сном досить поширені серед жінок. На думку експертів, гормональні зміни під час місячних або менопаузи руйнівно впливають на якість сну. Менопауза також викликає припливи і нічну пітливість, що негативно позначається на нічному відпочинку жінок середнього і старшого віку. Під час вагітності організм проходить через безліч гормональних змін, які також можуть викликати безсоння. Всі ці труднощі допоможе подолати досвідчений гінеколог.
Підвищений рівень стресу. Всім нам знайоме відчуття, коли ми ворочаємося під ковдрою і не можемо заснути через тривожних думок. Пов'язаний з роботою або з особистим життям стрес негативно впливає на якість сну і викликає безсоння. Спробуйте медитацію, спокійні прогулянки перед сном і інші способи відволікання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Проблеми з психікою. Різного роду розлади психіки нерідко супроводжуються безсонням. У цьому випадку лікування початкової проблеми призведе до підвищення якості сну. Відвідайте психолога.
Старіння. Коли людина мине вікову позначку в 60 років, ризик розвитку безсоння істотно збільшується. Переважно це пов'язано зі змінами організму і графіка сну в літньому віці. З кожним наступним прожитим роком ймовірність безсоння підвищується.
Читайте також:
- Як зрозуміти, що у вас гормональний збій
- Ін'єкції білка в м'язи допоможуть перемогти важке безсоння
- Вчені розповіли, як заснути за 1 хвилину
- Вчені розповіли, як безсонна ніч впливає на здоров'я людини
- Чому люди похилого віку погано сплять: цікаві висновки вчених
- Вчені відкрили шокуючу шкоду безсоння
Головні теми