Недостатня фізична активність
В першу чергу, при виникненні незрозумілої тривожності зверніть увагу на свою фізичну активність і харчування. Для підтримки фізичного і психічного здоров'я необхідний правильний режим сну і неспання, вітаміни і мікроелементи, а також регулярна фізична активність. Їх відсутність негативно впливає на весь людський організм і може стати причиною розвитку проблем в нервовій системі і появи, зокрема, тривожності.
Гормональні порушення
Однією з основних причин появи тривожності є порушення в ендокринній системі – щитовидці, яєчниках, надниркових і т.д. В результаті таких збоїв в організмі з'являється дисбаланс гормонів, що безпосередньо відбивається і на стані нервової системи і психіки. Іноді напади паніки, страху або тривоги є чи не єдиною ознакою проблем зі щитовидкою або початку клімактеричного періоду, тому досвідчені невропатологи або психіатри, до яких звертаються пацієнти з подібними проблемами, в першу чергу порадять пацієнту звернутися до ендокринолога, здати гормонограмму і зробити УЗД щитовидки.
Віруси
Незрозумілий страх або тривога можуть бути прямою ознакою того, що в організмі оселився вірус, наприклад, грипу або герпесу. По-перше, при вірусних захворюваннях, які супроводжуються високою температурою, напади страху – природне явище, оскільки порушення терморегуляції в організмі відбивається на нервовій системі. По-друге, життєдіяльність вірусів безпосередньо вражає нервові клітини, підвищуючи їх збудливість.
Справи сердечні
Захворювання серцево-судинної системи також часто супроводжуються незрозумілою тривогою. Але на відміну від інших причини, тривога в цьому випадку не наполеглива і швидкоплинна. Занепокоєння виникає поступово і швидко проходить, а через деякий час накриває знову. Причина виникнення страху при захворюваннях серця і судин полягає в тому, що на їх тлі виникає порушення кровообігу, в результаті чого клітини мозку недоотримують необхідне харчування, що відбивається на чутливості нервової системи.
Стреси
Стреси підстерігають на кожному розі і з часом виснажують нервову систему і погіршують адаптивні здібності організму. В результаті виникають розлади сну, з'являється підвищена збудливість або навпаки апатії, а також необгрунтована тривожність, зокрема, про події, які навряд чи варті уваги.
Головні теми