Міла Князька-Ханова
редактор розділу Київ Вчені назвали чотири причини , з яких людина прокидається вранці втомленою і дратівливою . Фахівці відзначають , що людям важливо висипатися , щоб не допустити ризику розвитку важких хвороб , пишеnewsyou.info.
Першою причиною, за словами вчених, є накопичення аденозину в крові. Під час фази швидкого сну мозок людини споживає велику кількість аденозинтрифосфату, який є джерелом і переносником енергії в клітинах. Аденозин пригнічує бадьорість і уважність, а також стимулює сон, через що людина прокидається втомленою.Друга причина – це спільний сон або ж його відсутність. Жінки, які сплять з чоловіком, відзначають зниження якості сну, однак якщо сну передує секс, то вона прокидається більш бадьорою. На чоловіках ж навпаки, дається взнаки відсутність сну з жінкою.
Третя причина – пізній відхід до сну. Нічні пильнування впливають на гіпокамп, який відповідає за емоції, пам'ять і увагу, що веде до зниження здатності до навчання і втрати пам'яті, а також може бути ранньою ознакою хвороби Альцгеймера.
Четверта і остання причина, за словами вчених, це нестача цукру. Підвищений рівень цукру в крові викликає активність нейронів, що відповідають за сон. З цих же причин після рясного обіду хилить в сон.
Головні теми