П'ять міксів з свіжих соків, які допоможуть зміцнити дитячий імунітет

12 Серпня 2017, 15:00

Захисні сили дітям підвищить всього 50 мілілітрів соку в день

<div id="gt-res-content">
<div id="gt-res-dir-ctr" class="trans-verified-button-small" dir="ltr"><span id="result_box" lang="uk"><span>Свіжовижаті соки.</span> <span>Найсмачніший</span> <span>спосіб</span> <span>підвищити</span> <span>захисні</span> <spa
Свіжовижаті соки. Найсмачніший спосіб підвищити захисні

Про імунітет багато хто згадує з приходом холодів або коли хворіє. Але якщо згадати про захисні сили організму зараз, то потім про них можна буде забути: укріплений імунітет відіб'є атаки вірусів так спритно, що ви й не помітите, що сезон застуд давно пройшов.

Особливо важливо збільшити захисні сили школярам: імунітет дітей недосконалий, а чимало дітей будуть приходити в школу "трохи прихворілими", додаючи роботи імунітету однокашників.

Найпростіший і смачний спосіб посилити захисні сили – фрештерапія. Про нюанси її застосування нам розповіли Наталія Гордієнко, гастроентеролог, терапевт вищої категорії клініки Doctor Sam, і Олена Світко, натуропат
.

ЯК ЗБІЛЬШИТИ ЕФЕКТИВНІСТЬ СОКОТЕРАПІЇ

Людина народжується "лужною" і "окислюється" в процесі життя. Кисле середовище - ідеальне для патогенних організмів: "закислена" людина важче видирається з хвороб, її легко долають віруси.

Всі фрукти та овочі, навіть кислуваті, мають лужне середовище. Крім того, вони - концентрат вітамінів і мінералів, тому покращують функціонування клітин всього організму, в тому числі імунної системи. Ну а вітамін С прямо бере участь у виробленні інтерферону. При цьому вітамін С, на жаль, в організмі не накопичується, тому овочі і фрукти необхідно вживати щодня. І соки з них - це легкозасвоювана форма натуральних імуномудуляторів з грядки.

СКІЛЬКИ ПИТИ. Пити дитині варто близько 50-70 мл фрешу в день, в який додано стільки ж води, за 30 хвилин до їди або через півтори години після. Але, крім соків, в меню дитини повинні бути і цілі овочі і фрукти: клітковини в фрешах в 20-50 разів менше, ніж в них, а клітковина нормалізує роботу кишечника, який в ідеалі повинен виробляти до 70% імунних факторів.

ЯКІ МОЖНА КОМБІНУВАТИ. Міксувати соки можна в будь-який варіації - справа смаку. Але більш ніж три види фруктів і / або овочів з'єднувати не варто - це може викликати алергічні реакції.

ЗАХИСТ СИЛ: П'ЯТЬ МІКСІВ

  • МОРКВА З ШИІТАКЕ
Морква, маючи жовчогінний ефект, благотворно впливає на роботу печінки і як наслідок - кишечника. Щіпка грибів шиітаке на склянку соку працює як імуномодулятор.
  • ГАРБУЗ З ІМБИРЕМ

Від стану лімфатичної та кровоносної систем залежить імунітет, а гарбуз покращує "самопочуття" обох. Імбир стимулює місцевий імунітет на слизових горла і кишечника.

  • СМОРОДИНА З ГРУШЕЮ
Смородина - абсолютний чемпіон за вмістом вітаміну С, а груша, маючи проносну властивість, м'яко стимулює своєчасне і регулярне очищення кишечника.
  • КАБАЧКИ З ПОМІДОРАМИ

Кабачки і цукіні варто використовувати з шкіркою - в ній міститься хлорофіл, який підвищує імунітет. Томати цінні антиоксидантом лікопіном - він також допомагає захисним силам організму.

  • ВИНОГРАД З СОЛОДКОЮ
Виноград покращує метаболізм у клітинах. Солодка працює як імуномодулятор.

Ви зараз переглядаєте новину "П'ять міксів з свіжих соків, які допоможуть зміцнити дитячий імунітет". Інші Новини медицини дивіться в блоці "Останні новини"

Автор:

Іоничева Наталія

Джерело:

"Сегодня"

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Комментарi

залишилось символів: 1000 Правила коментування