Міла Князька-Ханова
редактор розділу Київ Давайте дивитися правді в очі! Ніщо не може відкотити час назад – ні пластична хірургія, ні заперечення своєї дати народження, повідомляє health info.
Ви 100% помічали, що з віком і ваші риси, і речі, якими ви себе оточуєте, змінюються. Так, постійні метаморфози переживає ваш гардероб. Сюди ж додамо зачіску і розваги. Що ж з їжею? Ви можете якийсь продукт вкрай сильно любити, але подумайте про свій організм – у нього може бути зовсім інша думка!
Ось ті дев'ять продуктів, яких вам варто уникати, якщо ви вже відсвяткували 30-річчя
1. Протеїн або енергетичні батончики
Хочете вірте, хочете ні, але протеїнові напої та енергетичні батончики не додадуть до вас ні білки, ні енергю. В університетські роки ви могли пропустити сніданок і зажувати голод чим попало. Але в міру дорослішання варто починати правильно харчуватися і вживати корисну їжу (фрукти, овочі, крупи).
До речі, в енергетичних батончиках міститься багато небажаних інгредієнтів: гліцерин, сорбіт, білок молочної сироватки, фруктоза, декстроза. Вони можуть зіпсувати вам здоров'я.
2. Білий хліб
Все, що зроблено з рафінованого борошна, – погано. Білий хліб і круасани містять велику кількість цукру і глюкози, які можуть порушити вироблення організмом колагену і багатьох білків (вони перешкоджають ранній появі зморшок).
Перейдіть на хліб і бублики з цільного зерна. Через них у вас не буде стрибати вага. Бонус – рівень цукру в крові нормалізується.
3. Печиво
Прямо душу роздирає! Виявляється, улюблене печиво – це калорії і жири. В юному віці організму такі речі байдужі. А ось в 30 років скинути вагу не так легко. Тому просто приберіть печиво в найглибший ящик!
4. Попкорн з мікрохвильовки
Любите попкорн з маслом? А ваше тіло – ні. Якщо попкорн без нічого – це ще куди не йшло! Але смакові добавки і масло не подобаються вашим артеріям. Не наближайтеся так близько до серцевих захворювань.
5. Маргарин
Замінники вершкового масла містять трансжири. Вони викликають серцеві захворювання, закупорюють артерії.
Крім того, трансжири прискорюють процес старіння шкіри і підвищують уразливість до ультрафіолетового випромінювання.
6. Оброблене м'ясо
Бекон, шинка, салямі та інші ковбаси позбавляють вашу шкіру пружності. Всі ці види "м'яса" напхані нітратами і нітритами. Крім іншого, окислюють клітини вашого організму. Це, в свою чергу, порушує вироблення колагену і еластину.
Хіба ви не можете обійтися без шматка бекону або шинки на сніданок?
7. Снеки без цукру
Купуєте батончики без цукру, але все одно набираєте вагу? Швидше за все, штучні підсолоджувачі не до вподоби вашій печінки.
Уникайте підробленого цукру. Це обрадує ваші внутрішні органи, ви перестанете гладшати.
8. Кава з льодом
Це чудово смачний спосіб вгамувати і потребу в кофеїні, і спрагу. Але кофеїновмісні продукти – не ваші союзники в боротьбі зі старінням. Вони згубно впливають на якість сну, а це порушує процес регенерації шкіри під час нічного відпочинку в ліжку.
Крім того, відмовтеся від соломинки. Потягування напоїв через неї, як вважають вчені, викликає додаткові зморшки.
9. Пиво і коктейлі
Чим старший організм, тим складніше йому "переробляти" алкоголь. Алкогольні напої здатні порушувати сон, а це, як ви вже знаєте, фактор з наслідками. Крім того, спиртне зневоднює шкіру і порушує її еластичність. Шукайте розраду в соках!
Читайте також:
Головні теми