Підвищення температури повітря в нічний час негативно позначається на якості сну, скорочуючи його. Про це пише Eurekalert! з посиланням на Каліфорнійський університет в Сан-Дієго (США).
У дослідженні, що тривало протягом дев'яти років, взяли участь 765 тисяч американців. Вчені порівнювали дані людей про безсонні ночі зі спостереженнями за температурою повітря, наданими Національним центром екологічної інформації.
За словами співробітника Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Ніка Обрадовича, аномальне підвищення температури в нічний час всього на один градус за Цельсієм призводить до того, що в місяць на кожні 100 осіб припадає три безсонні ночі.
Якщо уявити, що "скачки" температури спостерігатимуться щодня протягом місяця, то можна говорити вже про дев`ять мільйонів ночей з недостатнім сном за аналогічний період. За оцінками вчених, якщо так піде і надалі, то до 2050 року "тривожні" показники можуть вирости вдвічі.
Причому з віком залежність сну від температури повітря посилюється. Так, люди у віці 65 років і старше в два рази більше страждають від проблем зі сном, ніж молодь.
"Негативний ефект теплих ночей найчастіше, що очевидно, спостерігається влітку. Можна припустити, що в теплих країнах люди сильніше страждають від проблем зі сном. Чи так це, стане відомо після ряду додаткових досліджень", – сказав учений Нік Обрадович.
Фахівці нагадують, що недостатній сон робить людину більш сприйнятливою до захворювань, а також негативно позначається на психологічному стані. Основні симптоми недосипу – поганий настрій, млявість, тривожність.
Головні теми