Ганна Ковпак
Редакторка Похмура погода, мало сну, багато роботи і рука тягнеться за черговою чашкою кави. Але чи бадьорить кава, якщо її вживати у великій кількості, і як це впливає на організм людини, з'ясував хірург і онколог, родинний лікар і автор книги "Генетика здоров'я" Шарад Пол.
За його словами, з вживанням кави дійсно слід бути обережним, особливо тим людям, які гостро відчувають тонізуючий ефект кофеїну.
"Люди метаболізують кофеїн з різною швидкістю. У тих, хто метаболізує кофеїн повільно, ризик серцевих нападів збільшується, якщо вони п'ють більше двох чашок кави на день, проте у тих, хто швидко метаболізує кофеїн, ризик серцевого нападу, навпаки, знижується, якщо вони випивають , як мінімум, одну чашку кави на день", – цитує медика Новое время.
Він також додав, що в середньому споживання кофеїну слід обмежувати до 300-400 мг на день – цю дозу він рекомендує як людям з швидким, так і з повільним метаболізмом кофеїну.
"Оптимально вживати 300-400 мг кофеїну на день – це приблизно три чашки кави. Але якщо ви підозрюєте, що чутливі до кофеїну – наприклад, ваше серце починає прискорено битися або ви стаєте неспокійнішим, то краще обмежити щоденне споживання однієї або максимум двома чашками кави на день", – підсумував він.
Читайте також:
- Як схуднути без дієт і виснажливих тренувань: поради експерта
- Плавцеві Майклу Фелпсу вручили кави для "найбільшого на всі часи"
- У Львові тонами підробляли каву
- Баристи в бікіні прославили свою кав'ярню в мережі
- Позбутися втоми за три дні в Закарпатті: релакс-тур на травневі свята
- Правила здорового харчування в офісі: важливі критерії у виборі їжі і компанії
- Чим ранковий секс корисний для організму: ТОП-5 вагомих доводів медиків і психологів
- Як уникнути появи каменів у нирках: поради експертів щодо правильних напоїв
Головні теми