Рівень самооцінки впливає на всі вчинки людини. Найчастіше самооцінка особистості буває занижена, тобто реальні можливості людини вище, ніж уявлення людини про свої можливості. Зазвичай це пов'язано з тим, що формування самооцінки відбувається, в основному, в дитинстві, коли можливості людини розвинені слабко, повідомляє newgoal.ru.
Підвищити самооцінку цілком реально, хоча це часто повільний процес. Однак свідомі спроби у формуванні самооцінки можуть бути корисні практично кожному.
Як підвищити самооцінку і впевненість в собі:
1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких цього менше, ніж у вас.
2. Припиніть лаяти і засуджувати себе. Ви не зможете розвинути високий рівень самооцінки, якщо повторюєте негативні висловлювання щодо себе і своїх здібностей.
3. Приймайте всі компліменти та поздоровлення відповідним "спасибі". Коли ви відповідаєте на комплімент чимось на зразок: "так нічого особливого", ви відхиляєте цей комплімент і одночасно посилаєте собі повідомлення про те, що не гідні похвали, формуючи занижену самооцінку.
4. Використовуйте семінари, книги, аудіо та відеозаписи, присвячені підвищенню самооцінки. Будь-яка інформація, що допускається вами в свій розум, пускає там коріння і впливає на вашу поведінку.
5. Зробіть список ваших минулих досягнень. Це не повинно обов'язково складатися з чогось монументального. Список може включати невеликі перемоги
6. Намагайтеся займатися тим, що вам подобається. Важко відчувати щодо себе позитивні почуття якщо ваші дні проходять на роботі, яку ви зневажаєте. Самооцінка процвітає, коли ви зайняті роботою або будь-якої іншої активною діяльністю, яка приносить вам задоволення і дає можливість відчути себе більш цінними.
7. Будьте вірні собі. Живіть своїм власним життям. Ви ніколи не будете себе поважати, якщо не будете проводити своє життя так, як хочете самі. Якщо ви приймаєте рішення, засновані на схвалення ваших друзів і родичів – значить, ви не вірите собі.
Головні теми