На своей странице в Facebook Ульяна Супрун рекомендовала обратить внимание на ее советы тем, кто слишком много съел различных блюд за новогодним столом.
Итак, если вы чувствуете, что переели, держите несколько советов, как прийти в физическую норму.
- Не переживайте и не вините себя;
- Не паникуйте;
- Не переходите сразу к интенсивным физическим нагрузкам;
- Не бойтесь, что резко набрали вес;
- Не стоит принимать лекарства или диетические добавки. Особенно это касается "ферментов", которые украинцы принимают, как только в них заболит живот. Употребление "ферментов" для устранения чувства дискомфорта после хорошего застолья не имеет под собой доказательной базы и является пустой тратой средств.
- Не голодайте;
- Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровым привычкам питания;
- Двигайтесь;
- Постепенно возвращайтесь к ежедневным физическим нагрузкам.
Не ждите, пока в холодильнике кончится запас праздничных деликатесов или пройдут выходные – начинайте следить за рационом прямо сейчас.
Напомним, ранее Ульяна Супрун предлагала "рецепты" против похмелья. Кроме этого, сайт "Сегодня" писал, что подавляющее большинство случаев ожирения связаны с перееданием и неумением контролировать разгулявшийся аппетит.
Главные темы