Інтимні проблеми в шлюбі – одна з найпоширеніших причин сімейних сварок . Однак важливо розуміти , що ці проблеми виникають не на рівному місці .
Якщо ви або ваш партнер перестали відчувати сексуальний потяг , це ще не означає , що хтось з вас розлюбив другу половинку або завів роман на стороні . Причини зниження лібідо можуть виявитися вельми несподіваними .
Експерти порталу про здоровий спосіб життя Prevention назвали шість чинників , які вбивають сексуальне бажання , – передає "Новое время".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
1. Медикаменти. За даними Міжнародного товариства сексуальної медицини , багато медикаментів можуть знижувати як жіноче , так і чоловіче лібідо : від препаратів для зниження артеріального тиску до засобів для відновлення спортсменів після тренувань . Також в групу медикаментів , що знижують статевий потяг , входять антидепресанти та інші препарати , що впливають на настрій .
2. Зайва вага. Зайві кілограми можуть позначатися на сексуальному житті . Надмірна вага може знижувати рівень циркулюючого тестостерону , а значить – придушувати сексуальне бажання . Якщо вас турбують інтимні проблеми , розрахуйте свою індивідуальну норму ваги і спробуйте скинути зайве .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
3. Батьківський стрес. Згідно з дослідженнями вчених з Університету Пенсільванії , зниження лібідо може бути пов'язано зі стресом , який батьки відчувають при вихованні дітей . Особливо це характерно для жінок . Постійне переживання про благополуччя дитини не дає розслабитися і знижує лібідо . Постарайтеся більше думати про хороше , присвячувати час не тільки дітям , а й собі , балувати себе . Тоді сексуальне бажання обов'язково повернеться .
4. Занадто пізні тренування. Нестача сну знижує вироблення тестостерону в організмі , викликає поганий настрій і депресію . Все це веде до зниження лібідо . Якщо ви займаєтеся спортом пізно ввечері , практично перед сном , вам стає важко заснути і пів ночі ви просто крутитесь в ліжку . Намагайтеся тренуватися вранці або вдень , а безпосередньо перед сном уникайте переїдання і вживання алкоголю . Тоді сон буде міцним , а сексуальне бажання – сильним .
5. Нестача вітаміну D. Численні дослідження показують , що до зниження статевого потягу призводить депресія . А депресії нерідко викликає нестача вітаміну D в організмі . Крім того , німецькі дослідники виявили , що чоловіки , які отримують більше вітаміну D , мають більш високий рівень тестостерону .
6. Проблеми у стосунках. Якщо між вами і вашим партнером виникли якісь непорозуміння , конфлікти або скандали , це , звичайно ж , вплине на сексуальне життя . Постарайтеся розібратися в стосунках , розкажіть один одному про свої потреби або претензії , поговоріть спокійно і спробуйте зрозуміти думку коханої людини . Якщо вам складно прийти до компромісу самостійно , зверніться до психолога .
Головні теми