Фізіолог Грехем Холлоуей з Гуелфского університету в провінції Онтаріо (Канада) прийшов до висновку, що єдиним ефективним способом профілактики старечої немочі є вправи, що підвищують витривалість, повідомляється в прес-релізі на EurekAlert !.
Дослідники визначили механізм старіння м'язів, проаналізувавши клітинний метаболізм у чоловіків у віці 20 і 70 років. Виявилося, що в міру старіння в клітинах відбувається 10-кратне зниження чутливості до аденозиндифосфату (АДФ) – молекули, з якої утворюється АТФ в процесі дихання.
Коли АДФ додавали в культури клітинних тканин, вилучених у літніх випробуваних в ході біопсії, спостерігалося зростання концентрації активних форм кисню (АФК), що включають радикали, що ушкоджують клітини.
Виявилося, що саме АФК були причиною вікової атрофії. При цьому інтенсивні фізичні вправи, наприклад жим ногами і навантаження на верхню частину тіла, не зменшували вміст в клітинах активного кисню і через 12 тижнів.
За словами Холлоуея, результати дослідження не означають, що фізична активність в цілому є марною для боротьби з саркопенією. Дослідник рекомендує приділяти час аеробним вправам, в тому числі кататися на велосипеді і займатися плаванням.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як мати здорове тіло до глибокої старості,
Також повідомлялося, що вчені знайшли простий спосіб, як уповільнити старіння серця.
Про те, що допоможе зробити старість комфортнішою, дивіться на відео нижче:
Головні теми