Ірина Павліна
редактор Вже близько року 52-річна Геллі Беррі ділиться зі своїми підписниками фотографіями з серії #FitnessFriday. Це спеціальна рубрика, де американська актриса показує улюблені спортивні вправи, а також ділиться роздумами на тему краси тіла та здоров'я.
Першої п'ятниці 2019 року актриса разом зі своїм тренером Пітером Лі Томасом показала незвичайне тренування для преса. Воно ґрунтується на рухах самооборони і дозволяє відчути себе справжнім воїном.
"Наявність бойових навичок та відпрацювання прийомів бойового мистецтва допоможуть вам не тільки змінити життя, але і одного разу врятувати його", – написала Геллі в коментарях.
У своїй історії в Instagram вона виділила три рухи, які "допоможуть вашому воїну сяяти", навчать вас оборонятися і допоможуть пропрацювати м'язи.
Рух перший: випад з присіданням:
Рух другий: круговий удар ногою:
Рух третій: удар ногою з перекатом:
Нагадаємо, раніше ми показували, як зробити ноги стрункими за допомогою фітнес-гумки. Сайт "Сегодня" також розповідав, які напої допоможуть спалити жир на животі без шкоди для здоров'я.
Головні теми