Будь у формі: де пограти на свіжому повітрі в Дніпрі

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як дніпряни можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. З приходом весни і тепла люди традиційно починають проводити більше вільного часу поза приміщеннями, тому сьогодні мова піде про командних іграх на свіжому повітрі, які допоможуть весело і з користю провести час всією сім'єю або компанією. Отже, поїхали!

Напевно кожен з нас з дитинства пам'ятає гру в "Городки". Це розвага існує вже понад два століття, і його суть полягає в тому, щоб з певної відстані вибивати метанням бити "міста" – фігури, складені по-різному з п'яти дерев'яних циліндрів. Зараз ця гра вилилася навіть в окремий спорт, по якому проводяться змагання та турніри, проте у більшості "городки" продовжують асоціюватися з забавою у дворі або на природі. Все, що потрібно для гри – 15 однакових дерев'яних циліндрів. Їх можна виготовити самостійно або купити в спеціалізованих магазинах.

Ще один варіант веселою і рухомий гри на повітрі – так зване накидання кілець. Її суть в тому, щоб закидати кільця на спеціальну стійку. Чималу популярність останнім часом набула і гра "Передай м'яч". Її сенс полягає в тому, щоб передавати один одному м'ячик в різних позах: зігнувшись, через ногу, з-за спини і навіть з використанням палиць. Завдання гравців, розбитих на дві команди, проста – не впустити м'яч. Перемагає команда, у якої м'яч раніше виявився у останнього учасника. До слова, ця нехитра гра останнім часом затребувана не тільки серед звичайних відпочиваючих, але і в тімбілдінгу, оскільки вважається, що вона дуже добре сприяє виробленню командної взаємодії.

Гра "Передай м'яч" популярна не тільки у прихильників активного відпочинку, але і у тімбілдерів. Фото: vk.com

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Як і раніше чималою популярністю користується і всім знайоме перетягування каната, але зараз цю гру прийнято ускладнювати: так, якщо учасники встануть на перевернуті ящики або дерев'яні пеньки, у них буде шанс краще проявити не тільки свою силу, але і спритність. Ще одна дуже весела і рухлива гра, яка не потребує ніякої спеціальної екіпіровки, – "Опудало". Все, що для неї знадобиться – старий одяг. Гравці розбиваються на дві команди і по черзі підбігають до купи ганчір'я, надягаючи на себе "ігрові" речі поверх своїх і приймаючи позу опудала. Перемагає команда, всі гравці якої швидше побували в цій ролі.

ЕКСПЕРТ: "ЗМІЦНИТЬ СЕРДЦЕ І СПАЛИТЬ КАЛОРІЇ"

Поліпшення апетиту, здоровий сон, прилив сил і бадьорості, а також підвищення м'язового тонусу – ось лише частина позитивних моментів, які несуть в собі рухливі ігри на природі. "Подібні ігри зміцнюють м'язовий апарат, розвивають координацію і мовні навички. До того ж це той варіант, який дозволить гарантовано весело провести час всій родині або великій компанії, – вважає тренер з фізичної культури Андрій Пестренко. – Наприклад, не вся сім'я може піти кататися на конях або в тренажерний зал, а от пограти в командні ігри можуть всі. До того ж активні ігри на свіжому повітрі зміцнюють імунітет, нервову систему, покращують роботу мозку, знімають стрес, підвищують загальну фізичну активність".

Традиційно в найбільший захват від подібного проведення часу приходять діти, але дорослим, стверджує фахівець, подібний відпочинок показаний навіть більшою мірою. "У такого дозвілля немає протипоказань. У той же час це прекрасний спосіб зняти стрес, що накопичився і розім'яти м'язи. А якщо людина веде в основному сидячий спосіб життя і при цьому не займається постійно будь-яким видом спорту, то користь від такого дозвілля і зовсім складно переоцінити, – стверджує Пестренко. – Під час таких розваг організм куди краще насичується киснем, ніж при звичайному відпочинку на свіжому повітрі, але в той же час він не відчуває особливих фізичних навантажень. А кисень, в свою чергу, стимулює роботу серцево-судинної системи і головного мозку, підвищуючи загальну активність і тонус в організмі".

Важко переоцінити і користь подібного проведення часу для підростаючого покоління . " Ігри на природі прищеплюють дитині інтерес до спорту , допомагають навчитися керувати власним тілом , – зазначає Пестренко . – У грі дитина вчиться як перемагати , так і програвати , вчиться боротися з власними страхами і невпевненістю . Розвивається почуття обов'язку перед іншими , дитина починає менше боятися складних завдань " .

ДЕ ПОГРАТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ

ПЛЯЖІ
В рухливі командні ігри дуже зручно грати на міських пляжах , адже тут багато місця для великої компанії , м'який пісок , на який не страшно падати , а близькість водоймища позбавляє від неприємних відчуттів в спеку .

• Пляж на Монастирському острові
• Пляж парку "Сагайдак"
• Пляж на косі залізничного масиву Перемога
• Придніпровський пляж
• Пляж комплексу "Новоселиця"
• Пляжі на річці Самара , поблизу Новомосковська

ПАРКИ І ЗЕЛЕНІ КУТОЧКИ

• Парк ім. Глоби
• Сквер Героїв
• Парк ім. Писаржевського
• Парк ім. Гагаріна
• Парк ім. Шевченка
• Лісопарк "Дружби народів"
• Соснові посадки в Придніпровську
• Тунельна балка