Будь у формі: стрибки на батуті зміцнять хребет, "вб'ють" жир і допоможуть серцю

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і підтримувати себе у формі. Сьогодні мова піде про заняття, яке не тільки корисно для тіла, але може стати вельми веселим проведенням часу, – стрибки на батуті. Зараз ця дисципліна набирає величезну популярність: батути все частіше можна побачити в різних спортклубах і навіть на паркових майданчиках, крім того, відкриваються спеціалізовані спортцентри.

Батьком батута вважають інженера з США Джорджа Ніссена – професора фізкультури і акробата, який в 1930-і створив перший дослідний зразок в своєму гаражі. Винахід не відрізнявся оригінальністю: Ніссен просто прикріпив полотно до шарнірної металевої структури, використовуючи еластичні джгути. Спочатку новий снаряд застосовували для психологічної та фізичної розвантаження спортсменів, але незабаром новинку оцінили в NASA, зрозумівши, що на батуті можна відмінно тренувати вестибулярний апарат, і почали застосовувати їх для підготовки космонавтів. Дуже швидко стрибки на батуті виділилися в окрему спортивну дисципліну – вже в 1948-му відбувся перший чемпіонат США з цього виду спорту, а в 1955-му батут увійшов в програму Панамериканських ігор. На всесвітнє ж визнання у батута пішло трохи більше часу, але в 2000-му він був офіційно включений в програму Олімпіади.

Зараз існує кілька різновидів стрибків на батуті: індивідуальні, акробатичні, синхронні і так званий подвійний мінітрамп, що вважається найскладнішим.

У Дніпрі спробувати себе в цьому виді спорту можна в багатьох спортивних клубах і навіть у спеціалізованих секціях.

ЕКСПЕРТ: "ВБ'Є" ЖИР І ДОПОМОЖЕ СЕРЦЮ"

Фахівці називають батут справжнім порятунком для тих, кому протипоказані силові тренування і не можна піднімати тяжкості, а біг знаходиться під забороною через низький тиск.

"Всього вісім хвилин стрибків здатні повноцінно замінити три кілометри бігу, поліпшити перистальтику кишечника і кровообіг, підвищити пружність шкіри і витривалість. Крім того, це відмінне тренування для дихальної системи, завдяки регулярним заняттям знижується ризик розвитку захворювань серця і судин, та й взагалі поліпшується психічний і емоційний стан людини, – перераховує тренер Анна Агеєнко. – І це далеко не повний список чарівних властивостей батута. Також він дуже корисний для схуднення, адже здатний замінити різні види аеробіки при мінімальній витраті часу і сил. До того ж стрибки збільшують споживання кисню, прискорюють метаболізм, змушуючи організм інтенсивніше витрачати калорії, через що і починає активно йти зайву вагу".

Крім того, за словами експерта, тренування на батуті абсолютно не навантажує колінні суглоби, і вони не відчувають надмірних навантажень, як при бігу або заняттях у спортзалі. Ідеально батут підходить і для того, щоб активізувати процеси обміну речовин в організмі, що, у свою чергу, веде до загального поліпшення самопочуття.

Втім, без заборон тут також не обійшлося. "Тренування протипоказані гіпертонікам, людям з серйозними серцево-судинними захворюваннями, астмою, тахікардією, тромбофлебітом, онкологією, цукровим діабетом і стенокардію, – попереджає тренер. – Варто зазначити, що мова йде про важкі форми захворювання і періоди загострення. Якщо ж строго контролювати самопочуття і займатися помірно, то шкоди від занять не буде навіть у людей з перерахованими вище недугами. Наприклад, хворим на цукровий діабет, які нерідко страждають від ожиріння, лікарі навіть рекомендують підвищити рухому активність. І в цьому випадку легке тренування на батуті може стати відмінним рішенням. Але найголовніше – батут піднімає настрій – на ньому неможливо стрибати з незадоволеним обличчям!".

ДЕ В ДНІПРІ ЗНАЙТИ БАТУТ

Центр "Батутія" (пр-т Поля, 104-а)
Найбільший центр для занять батутними спортом в місті. Тут можна як просто пострибати на снаряді, так і зайнятися фітнесом на батуті під керівництвом тренера. Вартість годинного відвідування – 70 грн.

Клуб "Дніпро на батуті" (вул. Чернишевського, 24-а)
З групами тут займаються тренери, які мають педагогічну спортивну освіту і розряд не нижче майстра спорту. До групи набирають від шести до десяти осіб. Вартість групового тренування – 40 грн, а персональний урок обійдеться в 160 грн.

Клуб Graviton (пр-т Яворницького, 67-д)
Клуб відрізняється вигідним розташуванням в центрі міста. Займатися тут можна як самостійно, так і під керівництвом фахівця. Ціна відвідування – від 80 грн.

Центр Level UP jump park (вул. Аржанова, 20-а)
До послуг відвідувачів центру велика кількість різноманітних батутів. За годинне тренування доведеться викласти 60 грн.