Все більше сучасних людей вважають за краще вести здоровий образ життя – відмова від шкідливих звичок, спорт, здорове харчування. Однак у стрімкому ритмі життя саме питання здорової їжі має не просту реалізацію. Іноді ми просто не встигаємо правильно поснідати, на роботі обходимося перекусами та фастфудом, а на вечір уже не маємо сил на приготування їжі.
Принципи здорового харчування
Здорове харчування забезпечує гармонійний розвиток та повноцінну життєдіяльність людини. Це запорука підтримання нормальної ваги, профілактика багатьох захворювань, і особливо серцево-судинних та цукрового діабету.
Основний принцип правильного харчування – витрата енергії має відповідати її споживанню. Крім того, їжа має бути наповнена різноманітними поживними речовинами – білками, жирами, вітамінами, вуглеводами, мікроелементами. Важливо стежити за частотою прийому їжі та виключити з раціону шкідливі продукти.
На цій сторінці ми зібрали корисні поради щодо правильного харчування на кожен день, які допоможуть вести здоровий спосіб життя.