Як підготувати тіло до весни: поради Аніти Луценко і особистий приклад

Сьогодні перший день весни і попереду на всіх чекає тепло і легкий одяг. Але, щоб виглядати чудово в період, коли об'ємні светри залишаться в шафі, а їх замінювати легкі блузи і миготливі спідниці, необхідно зайнятися собою вже зараз.

Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як досягти хороших результатів і привести себе в чудову форму.

"Приводячи себе в чудову форму, дуже важливо мати наставника, тренера, контролера, того перед ким буде соромно і відповідально, а ще з ким можна пожартувати! Саме тому після того як самостійно були скинуті мої зайві кг після вагітності за допомогою правильного харчування і тренувань вдома (худнути я точно вмію) прийшов час знайти зал і мотивувати себе вже на ретельнішу роботу над собою!" – написала Аніта в Instagram.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Фото: instagram.com/anitasporty

Вона вибрала відповідний клуб і тренера. Аніта також перерахувала важливі елементи тренувань, які їй необхідні:

• контроль мого харчування зі звітом (моя проблема, що я мало їм і доводиться знаходити час для їжі і саму їжу протягом дня, щоб бути з якісним і струнким тілом);
• регулярність тренувань (без прогулів... з домовленістю на Пн, ср, пт – складно прогуляти);
• "не мої", а нові вправи і підходи (я люблю вчиться, тому завжди виношу для себе нову інформацію);
• почуватися клієнтом (це зовсім інше відчуття, і воно вперше в моєму житті);
• тепер я точно знаю, що подобається і не подобається людям в клубах і чого всі чекають від тренера;
• я дізналася, що похвала на тренуванні надихає мене в 100 разів більше, ніж пресинг;
• ніколи сам себе не змусиш так відтренуватися, як тренер, яким би мотиватором і знаючим ти не був! Тренер завжди вичавить з тебе більше, ніж ти сам.

"Якщо ви зібралися до тренажерного залу, обов'язково хоч на кілька перших занять візьміть тренера – це буде внесок до себе і свого здоров'я! Заняття в тренажерному залі без правильної техніки – це трата часу і здоров'я! А тренер зможе донести основні моменти", – підсумувала Аніта.

Раніше Аніта Луценко в купальнику похвалилася ідеальними формами на відпочинку.