Ніякого цукру, картоплі та багато бігу: в чому секрет стрункості Дженніфер Еністон

<p style="text-align: justify;">Дженіфер Еністон. Фото: AFP</p>

<p style="text-align: justify;">Дженіфер Еністон. Фото: AFP</p>

<p style="text-align: justify;">Дженіфер Еністон. Фото: AFP</p>

<p style="text-align: justify;">Дженіфер Еністон. Фото: AFP</p>

<p style="text-align: justify;">Дженіфер Еністон. Фото: AFP</p>

1/5

Американська актриса Дженніфер Еністон приємно радує своїм зовнішнім виглядом і зовсім не виглядає на 48 років . Її стрункості і підтягнутим формам можуть позаздрити навіть молоденькі дівчата .

Як їй вдається тримати себе у відмінній формі і що Еністон для цього робить , знаєЛіза.

No White Food Diet

Так називається система харчування, якої неухильно дотримується актриса. Вона не складна: ніяких екзотичних або дорогих продуктів і звичайне дробове харчування, про яке ми всі прекрасно знаємо.

Три основних прийоми їжі і 2-3 перекуси, і всі вони в один і той же встановлений час.

За назвою дієти зрозуміло, що вона виключає продукти білого кольору, а саме: цукор, борошняні вироби, рис, макарони, картоплю, вершки, морозиво, сир.

У той же час білокачанну капусту, білий лук, м'ясо птиці і риби, яйця, молоко і кефір їсти можна.

Ще Дженніфер п'є багато води, каже, це настільки увійшло у неї в звичку, що вона і не помічає, що випиває в день не менше трьох літрів.

Про спорт

По чітко промальованій фігурі Джен відразу видно, що вона – спортсменка. Пружні м'язи, відмінна постава, не болюча худоба, а здорова сухорлявість і підтягнутість. Дженніфер дійсно багато часу приділяє фізичним вправи і йозі. Але, за її словами, треба вибирати те, що до душі саме тобі.

Їй подобаються йога і медитації, а проводити дві години на тренажерному залі їй нудно.

"Я багато бігаю і займаюся вправами Booty Barre – це програма, заснована на техніках з хореографії, пілатесу, балету і йоги в поєднанні з атлетичними навантаженнями. Кожне тренування включає в себе заняття на розтяжку і гнучкість, силові і кардіонавантаження", – розповідає актриса.

Її ідеальне заняття в джимі виглядає так: 15 хвилин велотренажера, 15-хвилинний біг, 15 хвилин на орбітреку.

Краса а ля натюрель

Еністон не піддалася на підступи індустрії ботоксу. "Це мені точно не допоможе, – вважає Джен. – Ін'єкції занадто простий і дуже слизький шлях втечі від дійсності. Люди, які погоджуються на ботокс, просто втрачають перспективу на красиве і природне майбутнє, тепер це їх новий нормальний стан, з якого, як з пастки, просто не вибратися".

Дженніфер може собі дозволити найдорожчі бренди по догляду за шкірою, але, актриса користується милом! Це натуральний продукт, який не сушить шкіру і не порушує природний рівень рН після миття. Таке мило є і на прилавках наших магазинів. До речі, дуже корисно для шкіри, особливо проблемної, звичайне дігтярне мило.

Схоже, Дженніфер Еністон одна з небагатьох зірок, які тверезо дивляться на себе, на модні тренди і бренди, на свій вік і спосіб життя.

"Я вважаю, якщо правильно піклуватися про свою шкіру і правильно харчуватися, то старіння перетворюється в якийсь дивовижний процес. Тільки уявіть, що ви стаєте мудрішими з кожним роком свого життя. Ну і бути щасливою теж дуже важливо. Навіть у дрібницях, від всякої приємної нісенітниці. Щастя робить нас молодими і красивими", – підсумувала актриса.