Поради психолога: Не вмикайте новини при дітях і заведіть собаку!

Олена Мурза, психолог Гуманітарного штабу Ріната Ахметова, дає практичні поради, як зберегти нормальний психологічний стан сім'ям переселенців і тим, хто залишився в зоні бойових дій.

"Я працюю психологом вже 22 роки. Коли почалися військові дії, я зрозуміла, що допомога людям потрібна колосальна і тому приєдналася до проекту "Психологічна допомога" Гуманітарного штабу, проходжу навчання на курсі "Травма війни". До цього я багато чого знала на тему травми і насильства, застосовувала це на практиці, але курс Штабу зараз просто необхідний – мені корисне кожне слово. Адже з нами діляться своїм досвідом і сучасними методиками провідні психологи світу. Зараз я все це застосовую в роботі з дітьми та їх батьками в місті Маріуполі", – говорить Олена Мурза.

І ось що вона радить батькам, які пережили жахи війни:

1. Дуже важливо зрозуміти – в звертанні до психолога немає нічого ганебного. Не тримайте проблему в собі, щоб вона не розвинулася в серйозне захворювання. Якщо щось трапилося, ви і ваші діти стали свідками бойових дій – відразу звертайтеся до психолога.

2. Ні в якому разі не демонструйте маленьким дітям свою тривогу, зберігайте спокій. Якщо не виходить, то поясніть дітям її причини. Малюкам до 5 років краще дати інформацію в казковому ключі. Наприклад, про звуки пострілів краще говорити, що дорослі так грають. Дітям 5-7 років варто пояснити, що з мамою і татом їм безпечно, що їх завжди захистять. Чи так це насправді не важливо – діти повинні бути впевнені, що батьки їх захищають. Дітям дорослішим вже можна і потрібно говорити про небезпечну ситуацію, і що дорослі зроблять усе необхідне саме для їх власної безпеки.

3. З дітьми старшими 8 років обов'язково проговорити стратегію поведінки в разі небезпеки. Це необхідно для Маріуполя, Донецька та інших міст, в яких зберігається напружена ситуація.

4. Не включайте при дітях НІЯКІ новини по ТБ. Той потік страху і негативу, який йде з лінії фронту не завжди витримає навіть доросла психіка.

5. Дуже важливо зберігати звичний спосіб життя, незважаючи на те, що це важко. Не замикаючись у чотирьох стінах, ходіть у гості, виїжджайте на природу, відвідуйте музеї, кіно, театри. Переїхали на нове місце – заведіть тварин, якщо у вас завжди були домашні улюбленці. Зберегти традиції родини з минулого життя – це зараз найважливіше. Сім'я повинна намагатися жити так, як вона жила до війни.

Гуманітарний штаб Ріната Ахметова запрошує в Центри з надання психологічної допомоги дітей та їх батьків з Донецької та Луганської областей.

МАРІУПОЛЬСЬКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ

Адреса: м.Маріуполь, бульвар Б. Хмельницького, 24-а

Попередня реєстрація: за телефоном (099) 907-70-04 або електронною поштою [email protected]

ДОНЕЦЬКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ

Адреса: м.Донецьк, вул. Челюскінців, 189-Е, стадіон "Донбас Арена", східна рецепція

Попередня реєстрація: за телефоном (099) 907-70-04 або електронною поштою [email protected]

КИЇВСЬКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ

Адреса: м.Київ, вул.Жилянська, 75, 12-й поверх

Попередня реєстрація: за телефоном (044) 502-52-17 або електронною поштою [email protected]