П'ять корисних напоїв, які подарують вам здоров'я

9 Листопада 2017, 11:55

Пийте їх кожен день, і ваше самопочуття буде в нормі

<p style="text-align: justify;">Цитрусовий сік зміцнює імунітет Фото: pixabay.com</p>
Цитрусовий сік зміцнює імунітет Фото: pixabay.com

Кава

Тривале дослідження показало, що люди, які випивають по 2 чашки в день, на 54% менш схильні до розвитку діабету, ніж ті, хто зовсім не п'є кави. Виявляється, кофеїн здатний зупиняти запальні процеси в організмі, в тому числі і ті, що пов'язані з ризиком серцево-судинних захворювань. Але пам'ятайте, що найкорисніша кава – без молока і цукру!

Апельсиновий фреш

Один стакан свіжовичавленого апельсинового фрешу здатний запобігти розвитку артриту. Цитрусові є відмінним джерелом антиоксидантів каротиноїдів, які захищають наші кістки і суглоби. Але є один нюанс: оскільки в апельсиновому фреші досить багато цукру, при його щоденному вживанні варто обмежити інші види солодощів в раціоні.

Гранатовий сік

Гранатовий сік містить рослинне з'єднання під назвою еллаговая кислота, що володіє протизапальною дією. Деякі дослідження показали, що еллаговая кислота може полегшити стан при виразках і навіть допомогти організму боротися з раком. До речі, цей вид антиоксиданту не втрачає своїх корисних властивостей ні при заморожуванні, ні при термічній обробці.

Напій з куркуми

Ця багата антиоксидантами спеція чудово очищає печінку, є натуральним знеболюючим і протизапальним засобом. Наприклад, люди, які страждають остеоартритом, відчувають значне полегшення при регулярному вживанні такого чаю. Ще чай з куркуми допомагає боротися із зайвою вагою! Приготувати його нескладно: берете 1 чайну ложку порошку куркуми, натираєте шматочок кореня імбиру, гвоздику і лимон. Все це заливаєте 1 літром води, доводите до кипіння і варіть ще 10 хвилин на повільному вогні. В готовий чай можна додати мед або стевію, а вживати чай можна як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Смузі

Смузі – прекрасний вибір для тих, хто хоче отримати багато і відразу корисних речовин, причому в різних комбінаціях. Можна приготувати напій з капусти, цитрусових і гранатового соку. Можна зробити вітамінний коктейль з полуниці та авокадо або ківі з фенхелем. Варіацій безліч, підбирайте ту, яка вам до смаку.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, яка дієта продовжує молодість.

Ви зараз переглядаєте новину "П'ять корисних напоїв, які подарують вам здоров'я". Інші Схуднення та дієти дивіться в блоці "Останні новини"

Джерело:

goodhouse.com.ua

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Загрузка...
Загрузка...