Два тижні перерви в регулярних заняттях спортом можуть спровокувати метаболічні зміни, що призводять до підвищеного ризику розвитку хронічних захворювань, зокрема, цукрового діабету другого типу і серцево-судинних хвороб, а також пов'язані з ризиком передчасної смерті.
Про це повідомили британські вчені, які оцінили наслідки короткочасного відмови від занять фізичної активності для здоров'я молодих людей.
Результати свого дослідження вони представили на Європейському конгресі з ожиріння в Португалії, коротко про нього повідомляє Європейська асоціація вивчення ожиріння.
У дослідженні взяли участь 28 здорових і фізично активних осіб, середній вік яких становив 25 років, і з індексом маси тіла 25 кілограмів на квадратний метр. Всі пацієнти носили браслети для вимірювання фізичної активності.
Протягом двох тижнів щоденна фізична активність добровольців знизилася на 8,5 тисячі кроків на добу (з 10 тисяч кроків). За цей період час подібної фізичної активності скоротився з 161 до 36 хвилин (різниця – 125 хвилин) на добу, тоді як час, що припадає на малорухливі заняття, збільшилася на 129 хвилин.
В результаті дослідження з'ясувалося, що за два тижні добровольці втратили значну м'язову масу (в середньому на людину 0,36 кілограма). Вчені рекомендують не переривати фізичну активність навіть на такий короткий термін, як два тижні.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, як привести себе в форму до літа: ТОП-5 простих вправ, щоб позбутися целюліту.
Читайте також:
- Медики знайшли незвичайну причину захворювань зубів
- Вчені розповіли, якого кольору повинні бути здорові зуби
- Регулярне вживання невеликої кількості червоного вина запобігає загибелі нейронів – вчені
- Вчені NASA зафіксували над поверхнею Землі невідомі спалахи
- В Ізраїлі знайшли артефакт віком дев'ять тисяч років
- 17 тонн пластику та сміття: вчені знайшли найбільш забруднений острів в світі
- Вчені відкрили гігантську планету, що складається з "пінопласту"
- Надлишок жиру на животі смертельно небезпечний – вчені
- Йога допомагає усунути симптоми депресії – вчені