Затишок родом з Данії: що таке хюгге і як досягти щастя за допомогою простих речей

Дивне і незвичне для нашого вуха датське слово "хюгге" зараз – на піку популярності. Його можна перевести як "добробут" або "затишок". Воно означає здатність цінувати маленькі задоволення від життя і відчувати себе щасливим. Вперше цей феномен описав Майк Вікінг – засновник і керівник датського Інституту дослідження щастя. Його книга стала бестселером у всьому світі, і багато хто почав прагнути до "простого життя".

ЯК ЙОГО ДОСЯГТИ . Хюгге може бути різним: наприклад, зібратися навколо компанією і за дружньою бесідою (без гаджетів) приготувати смачну вечерю. Піти одному в затишну кав'ярню. Разом з коханою людиною подивитися старий чорно-білий фільм ...

Зараз можна знайти підручники і курси хюгге, по містах проводять спеціальні хюгге-тури, пропонують спеціальні рецепти і навіть продукти. Ми зібрали для вас самі атмосферні речі – ті, що допоможуть вам створити особливий мікроклімат, при якому ви зможете повною мірою відчути хюгге. Але пам'ятайте: настрій хюгге – не в матеріальному. Він – в ваших відчуттях: почутті безпеки, спокою і затишку, і тільки ми самі знаємо, яким цей затишок повинен бути для кожного з нас.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Всі правила описані в книзі

• Свічки

Данці впевнені, що найпростіший спосіб досягти стану щастя – запалити свічки. Тепле приглушене світло заспокоює і дарує умиротворення. І не скупіться – запалюйте відразу кілька.

• Чашка

З улюбленою товстенної кружки можна не тільки пити смачний чай або каву, нею можна зігрівати руки. Можна навіть зв'язати "светрик", щоб тактильні відчуття були максимально приємними.

• Затишна піжама

Домашній одяг для хюгге повинен бути натуральним, простим і теплим. Зверніть увагу на відрядні піжами кігуруми – вони пухнасті і неймовірно затишні. До того ж вони часто виконані у вигляді звіряток.

• Шкарпетки

Теплі і товсті, з етнічними візерунками – їх так люблять в'язати бабусі в "промислових масштабах" і дарувати своїм онукам.

• Фотоальбом

Зібратися всією сім'єю і розглядати старі фотографії або впорядкувати альбом – це все сприяє відчуттю хюгге.

• Солодощі

Дієта і щастя поєднуються погано. Побалуйте себе солодощами або проведіть вечір на кухні – неквапливо, із задоволенням спечіть кекси або пиріжки.

• Гарячий шоколад

Приємні теплі какао, чай або кава зігрівають не тільки тіло, а й душу. Готуйте їх ритуально, в турочці або китайському заварювальному чайнику.

• Плед

Картатий плед вже давно перетворився на символ затишку і спокою. Вибирайте максимально комфортний, невеликий і теплий, в який приємно загорнутися.

• М'які іграшки

Зробіть собі затишну нірку з подушок у в'язаних наволочках і м'яких іграшок. Плюшевий звіринець може стати відмінною компанією на "день інтроверта", коли не потрібно нікуди поспішати, а можна присвятити час собі.

• Цікаві книги

Час читати справжні паперові книги: з хрусткими сторінками, неповторним запахом і товстим корінцем. Спокійний детектив або дамський роман допоможуть заспокоїтися і відпочити душею і тілом.

• Пазли та ігри

Всі неспішні заняття з реальними, а не віртуальними речами, які передбачають спілкування без гаджетів, вітаються. Збирайте зі шматочків велику картину або грайте в "Монополію".

"Хюгге – це повернення до почуттів власного "я"

Відповідає Анастасія Ратушна , практикуючий психотерапевт:

З розвитком індустріалізації до людини стали ставитися як до елементу системи – важливі лише функції, які вона виконує. Трохи пізніше прийшов період нарцисизму і престижу: "Заробляєш більше, працюєш успішніше за інших – значить, ти щасливий". Зараз на зміну філософії "все тримати в узді" і працювати заради статусу і успіху прийшла скандинавська філософія (хоча я в ній бачу чітку японський вплив): потрібно заземлитися, звернути увагу на себе, на свої почуття і емоції. Хюгге – це тілесність, повернення до тіла. Це відчуття "у мене є я, і важливо те, що я переживаю тут і зараз, що відчувають мої близькі". Це можливість подбати про себе і свій комфорт, відчути себе захищеним і умиротвореним.