Багато людей страшенно бояться візитів до лікаря. Вони намагаються обходити медичні установи десятою дорогою, не проходять жодних профілактичних оглядів, а до медиків звертаються, коли болі стають нестерпними. Таке ставлення до свого здоров'я найчастіше закінчується плачевно: захворювання виявляються на пізніх стадіях, і іноді вилікувати їх уже неможливо. Що ж робити, якщо часу і бажання відвідувати фахівців немає, і навіть страх пропустити початок хвороби не здатний зрушити вас з місця?
Виявляється, вихід є: провести діагностику свого стану можна і вдома, провівши деякі тести. Вам не буде потрібно ні спеціальне обладнання, ні медична освіта: всього кілька хвилин – і ви зможете поставити собі діагноз. Про найефективніші тести нам розповів Олексій Максименко, сімейний лікар .
- ЛЕГЕНІ: ЗАДУВАЄМО СІРНИК
Інший спосіб перевірити легені – затримка дихання. Бажано робити цей тест під водою або хоча б закривати ніс пальцями ( потік повітря може проходити непомітно для вас ). Якщо вдихнете і хоча б хвилину витримаєте без повітря – легені здорові. Також про їх стан можна судити по тому, чи можете ви надути звичайний кульку. Бракує сил? Можливо, є проблеми .
- ЗІР: ТАБЛИЦЯ І АВТО
А ось таке серйозне порушення, як макулодистрофія, можна виявити за допомогою великої віконної рами. Встаньте перед нею, закрийте одне око і дивіться на раму 30 секунд. Потім повторіть це з другим оком. Після відкривайте обидва ока: якщо горизонтальні або вертикальні лінії спотворені – можливо, у вас рання стадія макулодистрофії. Без лікування ця хвороба може призвести до повної втрати зору !
- ШКТ: П'ЄМО СОДУ І ПЕРЕВІРЯЄМО ЗАПАХ
Непрямих ознак проблем з шлунково-кишкового тракту дуже багато. Болі після їжі свідчать про проблеми зі шлунком, нічні " голодні " болі вказують на проблеми з 12 – палої кишки, печія говорить про підвищену кислотність, затримки стільця і надмірне газоутворення – про порушення функціонування кишечника, гіркота в роті – ознака дисфункції печінки або жовчоутворення. Будь-який з цих симптомів повинен вас насторожити і стати причиною походу до лікаря .
А ось вдома ви можете легко перевірити кислотність шлунка. Для цього розмішайте 1 ч. л. харчової соди у воді і випийте розчин на голодний шлунок. Протягом п'яти хвилин у вас повинна вийти відрижка – це буде означати, що кислотний баланс в нормі. Відсутність утворення повітря ( відрижки ) при з'єднанні соди і кислоти шлункового соку – непряма ознака зниженої кислотності .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- СЕРДЕ: ПРИСІДАЄМО І РАХУЄМО
Цей тест не підходить людям з підвищеним тиском або частим пульсом, але діагностує стан серця у здорових людей. Порахуйте пульс, потім 20 разів неспішно присядьте і знову порахуйте. Якщо він вище 120 ударів в хвилину ( і не падає нижче 90 за 5 хв. ), це сигнал, що є проблеми .
- НЕРВИ: ШУКАЄМО НІС І МАЛЮЄМО ГОДИННИК
Найвідоміший і простий неврологічний текст – поза Ромберга. Станьте посеред кімнати так, щоб поруч не було ніяких предметів. П'яти разом, носки нарізно, руки опущені вниз. Потім закрийте очі, витягніть перед собою обидві руки і доторкніться до кінчика свого носа вказівним пальцем ( спочатку правою, потім лівої руки ). Промахів бути не повинно! Якщо ви не можете " знайти " в просторі власний ніс – значить, є неврологічні порушення .
Інший спосіб перевірити неврологічну систему – намалювати по пам'яті годинник зі стрілками, які показують 16:40. Не виходить зробити? Це один з ранніх ознак деменції ( недоумства ). Також неврологічну систему можна протестувати за допомогою аркуша паперу: витягніть перед собою руки долонями вниз і покладіть зверху звичайний листок. Якщо помітили сильне тремтіння ( легке допустиме ), можливо, знижений цукор в крові, рання стадія хвороби Паркінсона або проблеми зі щитовидною залозою .
- М'ЯЗИ: ДІСТАЄМО ПІДЛОГУ
Ще можна постелити на підлогу товсту ковдру і пройтися на колінах: якщо суглоби здорові, така ходьба не заподіє біль .
- СУДИНИ: СТИСКАЄМО НІГТІ
Читайте також:
- Скільки годин потрібно спати, щоб бути здоровим і бадьорим
- Шість прихованих ознак хвороби серця
- Контактні лінзи небезпечні для здоров'я: медики розповіли чому
- Якому типу фігури загрожує розвиток небезпечних захворювань
- П'ять причин включити імбир до свого меню
- Яка їжа "захистить" печінку і мозок від алкоголю