Як відсутність або надлишок сну позначаються на здоров'ї мозку

12 Вересня 2017, 09:05

Ідеальна кількість сну для дорослої людини - сім годин на добу

<div id="gt-res-content">
<div id="gt-res-dir-ctr" class="trans-verified-button-large" dir="ltr"><span id="result_box" class="short_text" lang="uk"><span>Сон</span> <span>важливий</span> <span>для</span> <span>здоров'я</span><span>.</span> <span>Фото</sp
Сон важливий для здоров'я. Фото
Постійний недосип може завчасно перетворити людину в стариганя. З таким грізним попередженням виступили вчені, повідомляє medmoon.ru.

Коли ми спимо занадто мало або занадто багато, це порушує роботу мозку і може збільшити його вік на термін до семи років, показують дослідження. А це в свою чергу знижує якість життя і може навіть призвести до більш ранньої смерті.

Шість-вісім годин сну допомагають нам зберігати когнітивні здібності, такі як мислення, реакція, словниковий запас.

Вчені з Лондона перевірили, як зміни в режимі сну протягом п'яти років у людей середнього віку впливають на когнітивні функції в подальшому житті.

Чверть жінок і 18% чоловіків, які спали менше семи годин, страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги, міркування і зубожінням словникового запасу. Якість і кількість сну мають основоположне значення для функціонування людського організму і гарного самопочуття, йдеться в дослідженні.

Вчені виявили, що ідеальна кількість сну для дорослої людини - сім годин на добу.

Ви зараз переглядаєте новину "Як відсутність або надлишок сну позначаються на здоров'ї мозку". Інші Новини медицини дивіться в блоці "Останні новини"

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Загрузка...
Загрузка...