Як правильно занурюватися до ополонки: поради до свята Хрещення

Сьогодні православні відзначають велике християнське свято – Хрещення Господнє. Вважається, що саме 19 січня Ісус Христос був хрещений в річці Йордан. Люди вірять, що цього дня вода має цілющі властивості, і багато хто для досягнення максимального лікувального ефекту омивається в крижаній ополонці. Але фахівці попереджають: стрибки в воду без дотримання певних правил можуть сильно нашкодити здоров'ю, призвівши навіть до летальних наслідків. Як уникнути цих неприємностей, ми з'ясували у сімейного лікаря Олексія Максименко. А священик, клірик Свято-Володимирського кафедрального собору м. Києва Олександр Шмуригін розповів, що необхідно, щоб цей ритуал приніс духовне очищення.

РОЗСТАВЛЯЄМО ПРІОРИТЕТИ. Занурення до ополонки на Хрещення Господнє – це не церковне таїнство, а просто традиція. "По суті, вона не має прямого відношення до свята, Церква не примушує віруючих залазити в крижану воду. Найважливіше, що необхідно знати, – Водохресне купання не очищає від гріхів, як багато хто думає, – розповідає Олександр Шмуригін. – Духовне очищення відбувається, тільки коли ми каємося у своїх гріхах під час сповіді". Дійсно: велика кількість людей зараз зовсім не замислюється про сутність свята, а занурюється в ополонку лише через те, що це вважається модною традицією.

"Дуже важливо, щоб за дотриманням звичаю не затьмарювати істинний сенс свята – Хрещення Господа Ісуса Христа. Під час хрещення на Йордані, як оповідає Євангеліє, Бог відкрився людині. Тому абсолютно безвідповідально стрибати в ополонку не підготовившись, "за компанію" або зовсім в нетверезому стані. Це дуже небезпечно для здоров'я і життя, а також неприпустимо з точки зору релігії. Це гріх, тому що людина проявляє неповагу до молитви і благодаті Божої, яку віруючі просять у Господа під час освячення води", – говорить Олександр Шмуригін.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Головне для християнина цього дня, за словами священика, – це відвідати церковне богослужіння – Божественну літургію, таїнство сповіді і святе Причастя, помолитися і випити святої води. Це все веде людину до висвітлення і життя з Богом. А вже після цього, якщо дозволяє здоров'я, можна занурюватися в ополонку. Але до цього потрібно обов'язково підготуватися.

КОМУ НЕ МОЖНА. Коли людина занурюється до крижаної ополонки, її організм починає стрімко "віддавати" тепло, вироблення якого збільшується в цілих 10 разів!

"Першими холодовий удар приймають на себе капіляри шкіри. Вони різко звужуються, через що збільшується приплив крові до життєво важливих органів – зокрема, серця, – розповідає Олексій Максименко. – Таким чином, за короткий проміжок часу йде велике навантаження на серце, і рефлекторно звужуються судини серцевого м'яза. Це може призвести до дуже неприємних, а іноді і фатальних наслідків. Наприклад, якщо підвищений артеріальний тиск або є серцево-судинні хвороби, то різкий перепад температури може призвести до порушення серцевого ритму, інфаркту міокарда, інсульту і навіть до раптової зупинки серця. Якщо порушено мозковий кровообіг, крижана вода може спровокувати втрату свідомості. Віддаленішими негативними наслідками зимових купань можуть бути запальні хвороби дихальних шляхів і сечостатевої системи".

Так, у жінок можуть запалитися яєчники і придатки, а у чоловіків – простата. Особливо обережними треба бути людям, у яких є різні хронічні захворювання, інфекційні хвороби, запалення нирок, епілепсія, гіпертонія та інші недуги.

"Однозначно не варто лізти до ополонки, якщо ви цілий рік лікуєтеся від гаймориту. Інакше дуже висока ймовірність того, що замість очікуваного зцілення настане різке загострення, – радить Олексій Максименко. – Багато людей після водохресних купань починають частіше хворіти, адже резерви організму виснажені". Загалом, якщо у вас в наявності будь-яка хроніка, то занурюватися до ополонки заради зцілення не варто: можна отримати зворотний ефект і посилити проблему.

Якщо ж зі здоров'ям проблем немає, то можна і зануритися. Ось тільки розраховувати на глобальний оздоровчий ефект теж не варто: він настає лише при регулярному і правильному моржуванні.

"Пояснюється він тим, що наднирники реагують на холодовий удар збільшенням вироблення кортикостероїдів. Вони мають сильну протизапальну дію. Крім того, справжні "моржі" загартовують організм і тренують всі його системи, починаючи від серцево-судинної і дихальної і закінчуючи імунною та ендокринною", – стверджує Олексій Максименко.

ПРАВИЛА ЗАНУРЕННЯ

Якщо ви все-таки вирішили здійснити обряд занурення до крижаної ополонки, слід пам'ятати про важливі правила.

1. Не можна моржувати натщесерце. Коли людина голодна, у неї падає рівень цукру в крові. У свою чергу, будь-який стрес, особливо занурення в крижану воду, може викликати ще більше падіння рівня цукру, через що можливе запаморочення, аж до втрати свідомості. Не варто пірнати також відразу після ситного сніданку – адже для перетравлення їжі кров приливає до органів травлення і, відповідно, перерозподіляється кровонаповнення органів. Обов'язково виключіть з раціону жирні продукти – вони перетравлюються найважче. Ідеально, якщо після прийому їжі пройде не менше 2-3 годин: за цей час їжа перетравиться і не буде диспропорції в терморегуляції.

2. В обов'язковому порядку повністю виключіть алкоголь! Багато людей випивають перед зануренням "для хоробрості", але це строго заборонено. По-перше, будь-які алкогольні напої порушують терморегуляцію організму. По-друге, алкоголь розширює судини – тоді як холодна вода їх звужує. В результаті навантаження на серце зростає в багато разів. Крім того, в такій ситуації людина має бути тверезою, щоб контролювати ситуацію.

3. Щоб уникнути надзвичайних ситуацій, поринайте тільки в спеціально обладнаних для цього місцях. Ні в якому разі не робіть обряд поодинці, самостійно зробивши ополонку на річці або в будь-якому іншому водоймищі.

4. Після того як роздягнетеся, не кидайтеся відразу в крижану воду. Постійте 20-30 секунд, щоб тіло трохи охололо на повітрі і "підготувалося" до впливу холоду. Не стрибайте з розгону в воду – заходите повільно. Ні в якому разі не пірнайте вперед головою: так можна отримати шок від холоду і знепритомніти. З головою поринути можна, але робити це треба дуже швидко.

5. В ополонці бажано перебувати не більше 5-10 секунд (для загартованих можна до 1 хвилини), інакше ризикуєте отримати переохолодження.

6. Вийшовши на берег, добре розітріться махровим рушником. Краще, щоб їх було два: один знімає воду, а другий – залишки вологи. Після одягайтеся в сухе і випийте гарячого солодкого чаю (прихопіть з собою термос).