Наш организм напоминает хорошо отрегулированный завод, где тонкая настройка каждого органа очень важна для полноценной жизни. Каждый день тело исправно выполняет поставленные задачи, попутно защищая себя от вредного воздействия окружающей среды. Есть у нас и собственная система детоксикации – печень. Вот только самостоятельно она уже не способна справляться с огромным количеством поступающих токсинов, не говоря уже о постоянных алкогольных возлияниях. Диетологи настоятельно советуют включить предлагаемые ниже продукты в свой ежедневный рацион – они укрепят и оздоровят печень, пишет healthinfo.ua.
Итак, вот самые полезные продукты для печени:
- Свекла
Да, почти все продукты из нашего списка не очень-то и вкусны. Но этот полезный овощ способен чудесным образом обновлять клетки печени. Так что можете уже ехать на рынок и покупать.
- Чеснок
Это чуть ли не лучшее природное средство для очистки печени: антиоксиданты и минералы будут поддерживать уставший от бесконечных пятниц орган в хорошей форме, а селен и аргинин помогут печени очищать кровеносные сосуды.
- Яблоки
Есть яблоки можно и свежими, и запеченными. Пектины из яблок выводят из печени излишки холестерина, облегчая тем самым работу этого органа.
- Куркума
Куркумин в составе куркумы ускоряет течение желчи и активно очищает печень. Не надо сыпать восточную приправу во все подряд, достаточно пару раз в неделю добавлять куркуму в мясные блюда.
- Оливковое масло
Выбирайте масло холодного отжима. В небольших количествах оливковое масло является чудесным желчегонным средством. В составе этого продукта большое содержание липидов, которые активно усваивают полученные за день токсины.
- Грейпфрут
Возьмите за непреложное правило начинать каждый день с грейпфрута. Во-первых, он поможет вам прийти в форму. Во-вторых, грейпфрут — прекрасный источник антиоксиданта глутатиона, позитивно воздействующего на печень.
- Мед
Сахар оказывает на печень крайне негативное влияние, но отказаться от сладкого способны только обладатели поистине стальной силы воли. Попробуйте для начала перейти с сахара к натуральному меду. А если употреблять мед правильно, по чайной ложке два раза в день до еды, то компоненты этого продукта будут работать на восстановление клеток печени.
Регулярно употребляйте все эти продукты, и ваше печень будет здоровой.
Главные темы