На те, як ми виглядаємо, впливає не тільки правильний спосіб життя, відмова від куріння, алкоголю і здоровий сон. У кожного з нас є звички, які ми навіть не помічаємо, але саме вони в підсумку впливають на зовнішній вигляд. Одна з таких – неправильна поза для сну, пише "Домашний очаг".
Лікарі зовсім не рекомендують людям спати на животі. Адже ви ж не спите обличчям в подушку, а повертаєте голову в сторону, в результаті чого напружуються м'язи шиї і плечей і погіршується кровопостачання головного мозку. А ще це призводить до утворення мішків під очима і набряклості обличчя. Найкраще спати на спині або на боці, однак, періодично міняти позу. Якщо спати весь час на одному боці, овал обличчя теж поступово змінюватиметься.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Також правильно вибирайте подушку. Ваша шия під час сну повинна бути рівною, а не перетиснутою. Коли шия впирається в груди, порушиться кровообіг, що, в свою чергу, позначається і на вашому зовнішньому вигляді. Ну і шия, звичайно, теж буде в зморшках.
Помінявши позу для сну і свою подушку, ви зможете виглядати молодше на 10-15 років.
Читайте також:
- Що категорично не можна робити після їжі
- Як відсутність або надлишок сну позначаються на здоров'ї мозку
- Важливі правила житті для збереження жіночої молодості
- Які продукти допоможуть вивести нікотин з організму
- П'ять головних причин, чому краще спати без одягу
- Коли найкраще спати вдень: поради вчених
Головні теми