Найпростіші і буденні речі впливають на здоров'я нашого організму найсильніше. Розглянемо, 6 простих факторів, які впливають на наше здоров'я дуже сильно.
Вода – медики ніколи не втомляться говорити про користь її вживання – вона виводить з організму шлаки і токсини. Пийте як мінімум 1,5 літра чистої джерельної води щодня і відразу відчуєте легкість і бадьорість, пише newsyou.info.
Рух – це життя в буквальному сенсі цього слова. Спорт допоможе Вашому організму боротися з хворобами і стресами. Навіть прості прогулянки на свіжому повітрі приносять величезну користь.
Сон – перш за все. Дотримуйтесь правило 6-8-годинного сну (норма у кожного своя), незважаючи ні на що. Якісний відпочинок в нічний час доби – запорука здорового способу життя.
Відпочинок – часом це буває важко, але намагайтеся зберігати спокій в будь-яких життєвих ситуаціях. Не нервуйте, адже стрес вбиває нервові клітини.
Харчування – віддавайте перевагу тільки "здоровим" продуктам – сирі овочі і фрукти. Зелень, горіхи, мед, крупи і т.д. Уникайте хімічних добавок і трансжирів.
Шкідливі звички – зберіть волю в кулак і відмовтеся від них! Сигарети вбивають клітини головного мозку, а алкоголь і наркотики неминуче і безповоротно порушують роботу всього організму.
Головні теми