Багатьом відомо, що надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я. Але той же цукор при зовнішньому використанні може повернути молодість і красу нашій шкірі. Крім нього на вашій кухні напевне знайдуться і інші продукти, здатні уповільнити старіння шкіри, пише likar.info.
Папайя
Папайя має особливо високі концентрації вітаміну С, який грає важливу роль в регулюванні виробництва колагену, сприяє загоєнню шкіри, здоров'ю волосся і нігтів. У нашому організмі цей потужний антиоксидант руйнується під дією шкідливих факторів навколишнього середовища і УФ-опромінення. Тому так важливо постійно поповнювати його запаси не тільки під час їжі, але і при використанні продуктів, що містять його, як косметичних масок, компресів та інших засобів догляду за шкірою.
Вітамін Р
Він міститься в сполуках, які називаються флаваноїди, в рослинах жовтого і червоно-синього кольору. Ці сполуки зміцнюють стінки кровоносних судин, зменшуючи такі неприємні прояви ознак старіння, як капілярна сітка, рельєфні вени, темні кола під очима. Це відбувається через порушення мікроцеркуляції крові, при якому верхні шари шкіри погано забезпечуються киснем. Але флавоноїди можуть поліпшити цю ситуацію, якщо у вашому раціоні буде побільше овочів, ягід і фруктів. Вітамін Р також міститься у великій кількості в гречаній крупі і шипшині.
Цукор
Якщо ви великий ласун, то пам'ятайте, що цукор здатний прискорювати старіння, так як сприяє процесу глікування, при якому утворюються сполуки, що руйнують такі білки, як колаген та еластин. Але ж вони мають вирішальне значення для збереження молодості вашої шкіри.
Однак він може служити природним зволожувачем для клітин шкіри, якщо додати його в косметичну маску. Особливо актуальні такі маски взимку, коли повітря в приміщенні через опалення сильно сушить нашу шкіру. Крім того, цукор є природним джерелом гліколевої кислоти, яка покращує зовнішній вигляд шкіри, роблячи її яскравою і сяючою.
Приготувати таку маску в домашніх умовах дуже просто – розмеліть у кавомолці або блендері цукор-сирець до стану дрібного порошку, змішайте його з оливковою олією і 1 чайною ложкою натурального меду.
Чайний гриб
Цей продукт відноситься до натуральних пробіотиків, який стимулює зростання корисних бактерій в кишечнику. Він також здатний зменшити запальні реакції на шкірі, викликані застосуванням миючих засобів або іншими причинами, які також сприяють її старінню – появі почервоніння, набряклості і зморшок.
Напій чайного гриба, квашена капуста, живі йогурти допоможуть відновити баланс корисних бактерій в організмі, поліпшити метаболізм і уповільнити процес старіння.
Арганова олія
У цьому маслі вміст вітаміну Е вдвічі більший, ніж в оливковій олії. Цей вітамін є одним з ключових компонентів антиоксидантного захисту шкіри. Він грає певну роль в фото-захисту, запобігаючи шкідливому впливу УФ-випромінювання.
Ця олія має протизапальну, зволожуючу і загоюючу дію на шкіру, робить її більш пружною і зменшує зморшки. Як кулінарний продукт, олія має приємний горіховий смак і чудово підходить для приготування салатів. Важливо пам'ятати, що під час термічної обробки вітамін Е руйнується, тому арганову олію, як і будь-якя інша рослинного походження, краще не нагрівати.
Водорості
Хлорела – водорості синьо-зеленого кольору багаті амінокислотами і антиоксидантами, включаючи вітаміни групи В і С, білками, жирними кислотами омега-3, кальцієм, залізом і клітковиною. Застосування їх в якості місцевого засобу для шкіри допоможе підвищити її пружність, запобігти руйнуванню в ній колагену.
Хлорелу, що має приємний смак, можна вживати і в їжу, додавши порошок з водоростей під час приготування різних страв.
Головні теми