Дієтологи рекомендують вживати продукти зі списку нижче за чотири-п'ять прийомів їжі і в невеликій кількості, повідомляє Healthy Style.
Банани
Цінність: містять білок, йод, магній, вітаміни С і PP.
Банан відмінне джерело гормону щастя серотоніна. Цей фрукт зніме вашу дратівливість. Також банан допомагає заснути.
Какао
Цінність: багате джерело магнію, містить стимулятор кровообігу теобромін.
Цей алкалоїд допоможе відновити ваші запаси сил. Завдяки магнію, какао допоможе зняти роздратування, а також сконцентруватися на роботі.
Буряк
Цінність: в буряках містяться такі речовини, як магній, калій, вітаміни C і групи B. Цей овоч допомагає сконцентрувати увагу. Позитивно впливає на роботу головного мозку.
Бобові
Цінність: бобові є незамінним джерелом цинку, фосфору і вітаміну Н.
Регулюють роботу нервової системи, прекрасний помічник для вашого організму, щоб подолати депресію.
Картопля
Цінність: в цих овочах міститься велика кількість білка.
Картопля допомагає серцю регулювати ритм, усуває головний біль, яка була спровокована стресом, є прекрасним заспокійливим.
Горіхи
Цінність: в них містяться ланолінова жирна кислота, селен, магній, сірка і фосфор.
Сприяють поліпшенню апетиту, підвищують концентрацію уваги.
Домашня птиця
Цінність: має вітаміни групи В. Вітаміни цієї групи сприяють виробленню в організмі натурального антидепресанту.
Головні теми