Зміна сезонів – це не тільки привід провести черговий розвеселий фестиваль з гаслом "Проводжаємо спекотне літо, зустрічаємо золоту осінь", а й нові варіанти стану нашого здоров'я. У 25-річних вони навряд чи будуть помітні, хоча, звичайно, буває всяке. А от після 40 з відходом літа букет хронічних захворювань може розквітнути буйним цвітом. Всі опитані нами лікарі в один голос кажуть: "Восени можливо все". Чому так буває, що робити і куди бігти в цей золотий сезон, розкажуть наші фахівці.
СЕРЦЕВІ СПРАВИ І НЕ ТІЛЬКИ
"У зв'язку з тим, що в осінній час відбуваються різкі стрибки атмосферного тиску і температури, а також часті зміни погодних умов, організм отримує стрес, а значить, всі хронічні захворювання загострюються, – пояснює співробітник кафедри терапії №2 НМУ ім. Богомольця, терапевт, кардіолог медцентру "Росток", к. мед. н. Вікторія Глущенко. – У першу чергу в цей час на-гора вийдуть недуги серцево-судинної системи, яка не зможе залишитися байдужою до перепадів атмосферного тиску. Ближче до кінця осені надійдуть тривожні дзвіночки від ШКТ (виразкова хвороба, гастрити, холецистити, панкреатити) через зміну характеру харчування, коли на зміну річної овочево-фруктової клітковині прийдуть булки, борщі з м'ясом і пельмені. Через перепади температур дадуть про себе знати пієлонефрити, урогенітальні інфекції, а також хронічні проблеми з бронхами і легкими: хто з страждають хронічними бронхітами не знайомий з формулою "осінь = ГРВІ = загострення хронічних захворювань бронхолегеневої системи"?
НЕ ЧЕКАЙТЕ, ПОКИ ПРОЙДЕ. Всі ці ускладнення відомі тим, хто страждає від "хронік" не перший рік. Такі люди (звичайно, якщо вони люблять себе і дбають про здоров'я) йдуть до лікаря заздалегідь. Він складає план профілактичних заходів і прописує пігулки, що допомагають залишитися на плаву в осінній шторм. Всім іншим варто знати, що якщо з приходом осені ви відчули слабкість, стали швидко втомлюватися, мучитеся від головних болів, нудоти і запаморочень – йдіть до лікаря. Такі симптоми можуть бути сигналами ряду недуг, від серцево-судинних до ендокринних. А вже якщо у вас з'явилися гостра і яка пече біль у серці (за грудиною) – негайно до кардіолога.
НЕМАЄ ЛИХА БЕЗ ДОБРА. Проте боятися осені і бачити в ній сезон всіх бід не варто: при правильному підході до харчування, режиму праці та відпочинку, а також фізичних навантажень можна залишатися бадьорим і відчувати себе "на коні" в будь-який час року. Крім того, осінь – це сезон полегшення для людей, які страждають від поллинозов (алергічних реакцій на цвітіння, запахи і пил). Також у цей час варто починати профілактичні заходи, які допоможуть впоратися вам з алергією навесні і влітку майбутнього року.
ЧОГО ХОЧУТЬ СУГЛОБИ
Про осінніх потребах суглобів розповість ревматолог медцентру "Клініка сучасної ревматології", к. мед. н. Валерія Малехіна:
"Восени деякі ревматичні захворювання дають про себе знати з новою силою. Це в першу чергу пов'язано з сезоном гострих респіраторних інфекцій, які сприяють загостренню суглобових недуг. Інші захворювання – наприклад, системний червоний вовчак (аутоімунне захворювання, яке призводить до розвитку запалення в суглобах) – загострюються у зв'язку з підвищеною інсоляцією, тобто після перебування на сонці і відчайдушною полювання за загаром.
ЩО РОБИТИ? Відповідь проста: відчувши біль (скутість) в суглобах, слід негайно відправитися до ревматолога. Він призначить необхідні саме у вашій ситуації препарати, порекомендує комплекс вправ і навчить жити з цією проблемою".
ЧОЛОВІКАМ НА ЗАМІТКУ
Столичний уролог Юрій Столін розповідає: "Восени чоловіки приходять на прийом з хламідіями, гонореєю, трихомонадами, сифілісом, уреоплазмозом, кандидозом та іншими "принадами". При цьому багато хто дивується: "Як же так? Я ж використовую контрацептиви!" І забувають, що будь статева інфекція передається як при всіх видах сексу, так і при глибокому петінгу і навіть поцілунках. Щоб не страждати від усього цього – берете, а до цього при найменшому дискомфорті йдіть до лікаря".
ЖІНОЧІ "ПРИНАДИ"
Акушер-гінеколог вищої категорії, старший науковий співробітник Інституту педіатрії, акушерства та гінекології, к. мед. н. Наталія Силіна розповідає: "Восени часто загострюються хронічні запальні захворювання жіночої репродуктивної системи, а також гормональні порушення. Найголовніша профілактика – не переохолоджуватися і поменше стрессовать. Робота жіночої репродуктивної системи дуже залежить від спокою центральної нервової системи. У цей період особливо важливо в раціон додати продукти-антиоксиданти (наприклад, чорниця), трав'яні чай з ромашкою, м'ятою, календулою.
ЩО РОБИТИ? Біль, виділення, свербіж, затримка, будь-який дискомфорт – привід показатися лікарю. Також жінкам, які страждають частими запальними захворюваннями, потрібно заздалегідь відвідати гінеколога і отримати індивідуальну схему протирецидивної терапії".
ЕНДОКРИННА СИСТЕМА
"Восени люди приходять до свого звичного режиму: діти починають новий навчальний рік, дорослі повертаються з відпусток. Екстремальна літня спека, яка вимагає спеціальних застережних заходів, проходить, – заспокоює нас головлікар клініки "Модерний діабетичний центр" ендокринолог Лариса Ніфонтова. – Відновлюються звичайний ритм, в тому числі і прийому медикаментів, режим харчування і фізичних навантажень. Осінь – це і час пішохідних прогулянок на свіжому повітрі та сімейного відпочинку, який позитивно позначається на стані здоров'я всіх людей, а не тільки страждають діабетом. Якщо під час спеки доза цукрознижувальних препаратів була знижена, то восени все повертається до норми. Тільки обійдіть без самодіяльності, пам'ятайте: контролювати рівень гормонів повинен тільки фахівець".
НЕРВИ, НЕ БАЛУЙТЕ
Психолог-консультант Галина Гурак розповідає про осінню нудьзі й способах з нею впоратися. "Пригніченість, апатія, втрата емоційних і фізичних сил, загальне виснаження – усе це ознаки так званої осінньої хандри, або сезонного зниження емоційного фону людини, – говорить фахівець. – Найчастіше основною причиною такого стану стає зміна настрою людини, яке пов'язане, в першу чергу, зі скороченням світлового дня і зникненням яскравих фарб літа. Також на настрій впливають погіршення погоди, поява опадів і переважання сірих, бляклих фарб навколо. У етнопсихології (вивчає етнічні особливості психіки людей. – Авт.) поширена думка, що зміну літа восени людина розглядає як закінчення чогось великого і світлого, святкового і легені. У той же час осінь етнологічних пов'язана з важкою фізичною працею, швидким закінченням дня і домінуванням ночі, підготовкою до суворої і нелегкої зими. Одним словом, в'янення природи і збільшення обсягу роботи стають тим стресом, який безпосередньо відбивається на настрої та емоційному самопочутті людини. Є й психофізіологічні причини виникнення осінньої хандри: зменшення сонячної активності призводить до надмірного утворення в організмі людини гормону мелатоніну, що впливає на підвищення тривожності, невпевненості людини і призводить до появи депресивних станів.
СИМПТОМИ. Є кілька симптомів осінньої хандри: різкі і незрозумілі перепади настрою, поява загостреного почуття провини, туги, страху, підвищеної втоми, тривожності, відчуття самотності.
Розібравшись з причинами і симптомами, хочеться навчитися попереджати і долати цей осінній психологічний феномен. Як? По-перше, треба розуміти, що осінь – це частина життя, яку можна сприймати по-різному. Перш за все, слід пам'ятати і усвідомлювати, що світ безбарвний не тому, що настала осінь, а тому, що наша психіка так сприймає навколишнє. Фарби в житті з'являються тоді, коли ви самі готові їх приймати і бачити.
ЯСКРАВИЙ СЕЗОН. Спробуйте внести зміни у свій звичний проживання осені: зустрічайте світанок, збирайте листя в парку, прогулюйтеся з друзями або домашніми улюбленцями, подорожуйте. Незайвими стануть заняття спортом, ранкові пробіжки, плавання в басейні. Все це сприяє виділенню гормону окситоцину – конкурента ендорфіну за звання "гормон щастя". Приділіть більше часу сну: недосип восени провокує роздратованість і емоційну виснаженість. Година обідньої і зміна графіка вечірнього сну допоможуть відновити життєві сили і енергію. Розвантажити хоча б один день на тиждень: менше шкідливої їжі, менше спілкування з гаджетами і віртуального життя в соцмережах. Такі розвантажувальні дні подарують більше живого спілкування з оточуючими людьми і природою. Не ігноруйте ці прості моменти і, головне, не втрачайте віри в життя, почуття гумору й можливості подорожувати".
НЕДИТЯЧА ГЕЛЬМІНТНА ТЕМА
Популярність антигельминтной терапії набирає обертів з кожним роком. Вже з'явилися ліки, які готові врятувати дитину (та й дорослого) від непрошених гостей буквально за один день. З настанням осені досвідчені мами радять один одному різні способи "виганяючи", стверджуючи, що такий захід у будь-якому випадку не зашкодить. Чи так це і що слід робити для профілактики зараження глистами, ми дізналися у доктора медичних наук, заслуженого лікаря України, педіатра, професора Світлани Козак. "Основа первинної профілактики будь-якого виду гельмінтозів – формування як у дитини, так і у дорослого здорового способу життя, – зазначає фахівець. – У країнах з високим соціально-побутовим рівнем життя медикаментозна профілактика гельмінтозів не проводиться в принципі.
ВОДА. Важливий момент в боротьбі з гельмінтозами – використання в побуті тільки якісною, не зараженою паразитами води.
СІМЕЙНІ ЦІННОСТІ. Попередити поширення інфекції від вже зараженого члена сім'ї можна використанням індивідуального білизни, рушники, посуду, предметів особистої гігієни та інших приналежностей повсякденного використання.
ЛЮБОВ ДО ВИХОВАНЦІВ. Якщо в будинку є домашні тварини, слід забезпечити за ними правильний догляд, що включає в себе регулярну вакцинацію і дегельмінтизацію.
ЧИСТОТА ЗАПОРУКА ЗДОРОВ'Я. Не слід забувати про можливість зараження гельмінтами при вживанні брудних овочів, фруктів, ягід, а також через грунт і воду. Ризик цього значно падає при дотриманні правил особистої гігієни (миття рук до їжі, після прогулянки і ін.) і ретельного миття плодів перед вживанням.
ГРАДУС В ПОМОЩЬ. Найважливіша профілактична міра – достатня термобработка м'ясних і рибних продуктів. Не слід вживати в їжу сиру рибу (особливо це стосується любителів суші).
ЛІКАРСЬКЕ ПИТАННЯ. Використання ліків для профілактики при потенційно високому рівні зараження обмежено строгими показаннями. У кожному разі застосування протигельмінтних препаратів без попередньої консультації з педіатром або дитячим інфекціоністом неприпустимо. Тільки після визначення всього комплексу факторів ризику зараження, клінічних та цілеспрямованих лабораторних обстежень фахівець призначить відповідний препарат для дитини, а іноді і для всієї родини".
Вихованці. Якщо не вжити заходів, можуть заразити глистами.
ЛІТУЧО-ДЗИЖЧАЛЬНА НЕБЕЗПЕКА
Поки золота пора ще повністю не вступила в права і не змусила нас дощами і туманами сидіти вдома, рання осінь продовжує таїти в собі небезпеку – укуси ос. Лікарі буквально оголошують тривогу: "За день у вересні за допомогою можуть звернутися до 10 ужалених ними, – розповідає алерголог Олена Корчинська. – При цьому бувають украй важкі ситуації, коли люди через недогляд п'ють напій, в який потрапила оса. У цих випадках комаха жалить в горло, а це не тільки дуже боляче, але і небезпечно, адже розпухла слизова гортані може перекрити людині подих. Тому настійне прохання: дивіться уважно, що їсте і п'єте. Слідкуйте, щоб навколо вас не було ос, а у випадку, якщо вас ужалили в область обличчя або горла, негайно викликайте швидку допомогу".
Оси. Справжня біда вересня.
Головні теми