Міла Князька-Ханова
редактор розділу Київ Щоб виглядати молодше, ми витрачаємо купу грошей на креми від зморшок, які часто виявляються абсолютно непотрібними, пише healthinfo.ua. Сучасна культура зациклена на зовнішності і молодості. Існує величезна кількість кремів від зморшок і процедур, які допомагають всім бажаючим скинути пару років.
Однак вони не завжди здатні на те, що обіцяно на етикетці, а пластична хірургія – це гра в російську рулетку з непередбачуваним фіналом, до того ж вона дуже дорого коштує. Ви можете виглядати молодше, але для цього вам треба діяти по-іншому. Перед вами – сім дуже простих звичок людей, які виглядають молодшими за свій вік.
1. Старійте з витонченістю
Немає гіршої речі, ніж спостерігати, як хтось відчайдушно намагається виглядати як підліток, в той час як інші прекрасно інформовані про його реальний вік.
Не потрібно намагатися виглядати молодше щосили. Перевдягання в підлітка і агресивний макіяж дає протилежний ефект і спотворює вас.
Вік – це не найважливіша річ у житті, важливо старіти з витонченістю і любити себе. Так ви будете виглядати молодше, навіть не намагаючись цього робити.
Якщо ви позитивно ставитеся до старості і повноцінно проживаєте кожен етап свого життя, ви будете виглядати молодшим за тих людей, які розчаровані старінням.
2. Їжте смачну їжу
Бути молодим не означає виглядати молодо. Це означає мати відкритий і молодий розум. Сінгапурські дослідники з'ясували, що люди, які часто їдять карі, рідше страждають від когнітивних проблем, ніж ті, хто цього не робить.
Когнітивні здібності нашого мозку – це важливий аспект молодості. Ваша манера думати і реагувати на навколишній світ також робить вас молодшими.
Подумайте про те, що збалансована дієта, яка необхідна мозку, допомагає підтримувати його активним і здоровим. Адже правильне харчування необхідне не тільки нашому тілу, а й нашому мозку.
3. Прийміть життя таким, яким воно є
Люди, які виглядають молодшими за свій вік, як правило, стійко переносять випробування, які їм посилає життя. Якщо ви навчитеся добре адаптуватися до обставин, то зробите перший крок до боротьби з передчасними зморшками.
Випадкові життєві обставини не визначають, хто ви є. Ніщо не може це змінити. Життєві ситуації все змінюють, бо ніщо не триває вічно.
Перестаньте занадто сильно переживати через дрібниці. Іноді ставлення до проблеми з гумором є найкращим рішенням.
4. Співайте!
Не треба бути ідеальним голосом, щоб співати, ви можете просто наспівувати мелодії, навіть мукати з закритим ротом. Науково доведено, що спів робить нас молодше.
Вчені з'ясували, що спів позитивно позначається на нашому диханні і соціальних навичках. Чому б прямо зараз не відправитися в караоке і не заспівати разом з друзями?
5. Заведіть домашню тварину
Тварини здатні на щиру любов і самі з легкістю закохують у себе. Коли ви проводите час з коханим вихованцем, ви набагато краще почуваєтеся.
Прогулянки з собакою або гри з котом позитивно позначаються на вашій фізичній формі, соціальних навичках і самопочутті.
Всі ці фактори відіграють дуже важливу роль в тому, як вас сприймають оточуючі.
6. Висипайтеся
Люди, які виглядають молодшими за свій вік, знають, наскільки сон важливий для правильної роботи нашого мозку і всього організму. Експерти зі сну виявили, що якщо ми спимо занадто багато або занадто мало, ми старіємо швидше.
Не перестарайтеся: ваш організм сам знає, скільки сну йому потрібно. 7-8 годин вночі і 15-20 хвилин відпочинку в другій половині дня досить, щоб зберегти свою молодість.
7. Використовуйте духовні практики
Багато досліджень показують, що молитви, відвідування храму і взагалі віра додають кілька років життя. Справа в тому, що такі почуття як гіркота, образа і нездатність пробачити чужі помилки призводять до того, що наша душа старіє швидше.
Коли ви віддаєтеся токсичним емоціям, ви підвищуєте ризик розвитку захворювань. Люди, у яких душа нарозхрист, живуть довше і насолоджуються повним життям.
Віра звільняє від напруженості і зайвих переживань. Вона допомагає людям виглядати і відчувати себе молодше.
Не має значення, якій релігії ви вирішуєте присвятити своє життя, якщо вона допоможе вам стати добрішими, поселить в серці любов, і допоможе жити спокійним, повноцінним і щасливим життям.
Читайте також:
Головні теми