Вчені радять чоловікам перейти на Середземноморську дієту

Нове дослідження , проведене в Університеті Ровіра і Вірхілій , показало : Середземноморська дієта , що передбачає вживання овочів , фруктів , злаків , риби і корисних жирів , істотно підвищує якість сперми . Зниження якості сперми є однією з причин чоловічого безпліддя , передає "Ортодокс".

Вчені проаналізували дані досліджень, в яких вивчалася зв'язок чоловічої фертильності з дієтою. Дослідники виявили назад пропорційну залежність між низькою якістю сперми і здоровим харчуванням.

Під здоровим харчуванням мався на увазі раціон з високими рівнями поживних речовин (жирних кислот омега-3, вітамінів Е, С, D, фолієвої кислоти, бета-каротину, селену, цинку, криптоксантин, лікопіну) і низькими рівнями насичених жирних кислот і трансжирів.

Ще фахівці встановили, що риба, морепродукти, м'ясо птиці, крупи, овочі, фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жирів позитивно впливали на якість сперми.

А оброблене м'ясо, соєві продукти, картопля, жирні молочні продукти, сир, каву, алкоголь, солодкі напої та солодощі знижували якість сперми. Вчені прийшли до висновку: перехід на здорове харчування, наприклад, Середземноморську дієту може істотно збільшити шанси чоловіка на батьківство.