Як не згоріти на пляжі: 5 простих порад

Літо і засмага, мабуть, найвірніші друзі. Але важливо дотримуватися простих правил, щоб додати вашій шкірі золотистий колір безболісно і благополучно для вашого організму.

ТОП-5 простих правил правильної засмаги.

Підготовка

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Щоб підготувати шкіру до засмаги, сходіть в сауну і використовуйте скраб для тіла. На очищеній від мертвих клітин шкірі засмага лягатиме рівніше і красивіше.

Але після процедур потрібно дати шкірі пару днів відпочити, після чого наносити сонцезахисні креми, адже очищена шкіра стає вразливою.

Помірність

Перший похід на пляж повинен зайняти у вас не довше 20 хвилин. При цьому власникам світлої шкіри і волосся рекомендується і того менше перебувати під прямими сонячними променями.

Після цього можна поступово збільшувати час перебування на пляжі. Але пам'ятайте, що не можна засмагати більше трьох годин в день.

Мабуть найважливіше, що необхідно запам'ятати – безпечні години для загоряння з ранку, з 10:00 по 11:00, і ввечері після 16:00. Такий загар буде найбільш безпечним. Вдень на сонці можна не тільки обгоріти, а й отримати сонячний удар.

Кератин

Крім порції сонця, не забувайте про правильних продуктах. Перед походом на пляж потрібно з'їсти овочі або фрукти, які містять кератин і вітамін Е. Оптимальний варіант – випити склянку морквяного соку-фреш.

Вода

Щоб не згоріти на пляжі, потрібно пити багато рідини. Найкраще підходить зелений чай і негазована вода. Рідина допомагає вберегти шкіру від сухості і зберегти її еластичність.

Захист

Важливо обов'язково обзавестися сонцезахисними кремами та лосьйонами, які допоможуть уберегти шкіру від сонячних опіків. Крім того. вони зволожують шкіру і запобігають її старінню.

Пам'ятайте, що ступінь захисту шкіри кремом від сонця визначається рівнем SPF. Він повинен бути то вищим, що світлішо у вас шкіра.

Обов'язково наносите крем на найбільш вразливі місця – ніс, спину, плечі. Після кожного купання засіб від сонця необхідно наносити заново.

Також важливо пам'ятати, що не потрібно дитину мазати сонцезахисним кремом для дорослих, краще купіть в аптеці гіпоалергенний сонцезахисний лосьйон спеціально для дітей.

Крім того, не варто забувати і про інші види захисту від палючого сонця. Обов'язково придбайте головний убір і пляжну парасольку від сонця.

Раніше сайт Сегодня. ua з'ясовував, кяк врятуватися від спеки: поради лікарів.