Залишатися завжди молодим і красивим хоче кожен. Але зовсім не обов'язково бігти відразу до косметолога за уколами молодості або лягати під ніж пластичного хірурга.
Досить ввести в свій раціон правильні продукти, відзначає Домашний очаг.
Зелень
Найкорисніші листові овочі темно-зеленого кольору – шпинат, щавель, салат романо. Вони багаті на каротиноїди. Ці рослинні речовини забезпечують тургор шкіри, а крім того, надають ледве помітний смаглявий відтінок – без будь-якої шкоди від УФ-випромінювань!
Додайте трохи шпинату в омлет або змішайте з м'ятою і ананасовим соком – вийде дуже смачний літній напій і відмінний продукт для молодості шкіри.
Яйця
Вони багаті амінокислотами, які сприяють виробленню колагену – саме він забезпечує пружність шкіри. І ні в якому разі не відмовляйтеся від жовтків – в них багато вітаміну В12 (захищає шкіру від зовнішніх впливів і згладжує зморшки), лютеїну і зеаксантину (сприяють зволоженню). Ось такі корисні продукти, що зберігають молодість шкіри.
Мед
Він не викликає таких же різких стрибків глюкози в крові, як звичайний цукор. А крім того, містить мінерали марганець і селен, які нейтралізують дію вільних радикалів.
Мигдаль
У жмені горішків міститься до 50% денної норми вітаміну Е, який належить до найсильніших антиоксидантів і дозволяє нейтралізувати шкоду від впливу вільних радикалів. А крім того, мигдаль багатий ненасиченими жирними кислотами, завдяки яким шкіра зберігає вологу, а зморшки розгладжуються.
Насіння Чіа
У двох чайних ложках насіння, які отримують в Центральній і Південній Америці, міститься майже 5000 мг жирних кислот омега-3. Ці кислоти відповідають за створення природного бар'єрного шару, який не дозволяє шкірі втрачати вологу, і вважаються відмінним засобом профілактики меланоми.
Кавун
Ще один продукт для молодості шкіри обличчя, який зволожує шкіру зсередини, роблячи її гладкою і сяючою. Вода необхідна для молодості і здоров'я шкіри, але овочі та фрукти, які містять багато рідини, теж дуже корисні. Серед лідерів – диня, персики, полуниця і огірки.
Читайте також:
- Борщ "підріс" на 10 грн: що буде далі з ціною
- Овочеві чіпси менш корисні, ніж звичайні – дослідження
- Наука про схуднення: 5 свіжих методик
- 7 бюджетних суперфудів для травлення
- Чому в Києві скасовують ярмарки з недорогими продуктами
- Вільні ціни: як скасування держрегулювання може вдарити по кишенях українців
- Порошенко схвалив нову систему контролю над якістю продуктів
- У чотирьох осіб, які отруїлися суші і ролами в Києві, підтвердився сальмонельоз