Ганна Ковпак
Редакторка Щоб ваш день пройшов добре і продуктивно, неодмінно потрібно почати день з позитиву. Навіть якщо ви дуже не виспалися, завжди є перевірені способи поліпшення настрою.
Американський блогер, менеджер з комунікацій Лорен Боуен розповіла, як почати день з позитивним настроєм, передає Новое время.
1. Розслабтеся.
Починайте день спокійно і спокійно, не думайте про потенційні проблеми і не відволікайтеся на лайки в соцмережах, інтернет-дискусії або повідомлення електронної пошти. Не навантажуйте себе з перших хвилин нового дня.
2. Сконцентруйтеся на хорошому.
Перш ніж ви покинете ліжко, задійте свій розум і серце і назвіть три речі, за які ви вдячні цього світу. Ці думки надихатимуть вас протягом всього дня.
3. Випийте велику склянку води.
Питна вода на порожній шлунок з ранку – найкращий спосіб почати день з чистоти і свіжості. Вода очищає організм, допомагаючи йому краще засвоювати живильні речовини.
4. Вдихніть трохи свіжого повітря.
Вийдіть на балкон або на ганок. Відчуйте, як сонячні промені зігрівають ваше обличчя, вдихніть свіже ранкове повітря і скажіть собі, що день пройде чудово і ніяк інакше.
5. З'їжте щільний сніданок.
Не поспішайте і не ігноруйте сніданок. Щоб день був успішним і продуктивним, сніданок має бути простим, здоровим і ситним. Їжею треба насолодитися і відчути прилив енергії.
6. Рухайтеся.
Ще один прекрасний спосіб почати ранок з позитиву – зробити зарядку, розтягнутися, зайнятися йогою або потанцювати під улюблену музику. Фізична активність додає бадьорості і надихає на нові перемоги.
7. Встановіть цілі і похваліть себе.
Вирішіть, які три мети бажаєте сьогодні досягти. При цьому нагадайте собі, що ви на все здатні, талановиті і наполегливі. Рухайтеся до своїх цілей і не опускайте рук.
8. Посміхайтеся.
Посміхайтеся, діліться щастям, любіть себе і оточуючих.
Головні теми