8 помилок, які можуть зіпсувати весь робочий день

Перші 10 хвилин робочого дня впливають на нашу ефективність протягом наступних 8 годин. Якщо ми ледь не запізнилися і, з'явившись нарешті на робочому місці, тут же безсистемно зависли в переповненій поштовій скриньці, сфокусуватися на чому-небудь корисному буде непросто, пише psychologies.ru

1. Приходити на роботу чітко на початок робочого дня.

Ви можете зіпсувати свій робочий день ще до того, як він почався. Згідно з дослідженнями, керівництво воліє совам жайворонків і насправді має властивість помічати тих, хто з'являється в офісі пізніше інших. Зауважте, не запізнюється, а просто приходить трохи пізніше за інших.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Безпомилково визначаючи таких людей, керівники схильні давати їм більш нижчі оцінки, ніж ті заслуговують, просто тому, що вони потрапляють до їхнього поля зору не в найкращий час.

А ті, хто приходить на роботу раніше, навпаки, автоматично визнаються найсвідомішими співробітниками і вище цінуються, незалежно від результатів їх праці. Навіть якщо причина "свідомості" криється в особливостях розкладу ранкової електрички.

І так, це несправедливо, але така реальність, тому постарайтеся приходити до офісу трохи раніше, ніж того вимагає здоровий глузд.

2. Зберігати мовчання.

Похапцем хапатися за роботу, ігноруючи присутніх, – погана стратегія, яка не дасть вам ніяких бонусів. Набагато продуктивніше витратити дорогоцінний час, щоб привітати колег. Окрім дотримання правил етикету, це допоможе налаштуватися з ними на одну хвилю, особливо якщо ви прийшли до офісу пізніше інших.

Зовсім неприпустимо пропускати вітання, якщо ви керівник. Буркнути собі під ніс "всім привіт" – теж не найкращий варіант, навіть якщо ви закінчений соціопат.

Ваші співробітники – ваша команда, і ви повинні хоча б робити вигляд, що вам не все одно, в іншому разі ви ризикуєте втратити їх лояльність і навіть повагу, які не замінить ніяка компетентність і жодні навички з управління складними системами.

3. Пити каву до 9:30

Ранкова кава – справа свята, і в цій офісній звичці немає нічого поганого, якщо ваш робочий день починається о 10-й ранку. Останні дослідження впливу кави на людський організм вказують на те, що найкращий час для того, щоб попити кави, настає після 9:30. Але не раніше.

Це пов'язано з рівнем кортизолу – "гормону стресу", що регулює в тому числі рівень нашої енергії. У більшості людей рівень кортизолу в крові досягає піку з 8 до 9 години ранку.

Це означає, що в цей час наш організм не потребує додаткового кофеїнового допінгу. Більш того, зловживання кавою в даний період сприяє розвитку кофеїнової залежності.

Тому, якщо ви починаєте працювати о 9 ранку або раніше, перенесіть свою першу перерву на каву на пізніший час, коли ваш організм дійсно потребуватиме дозаправки енергією.

4. Відповідати на кожен електронний лист

Не встигли сісти в крісло і включити комп'ютер, як тут же одержимо кидаєтеся розбирати все, що звалилося на "Вхідні" за ніч? А ось і даремно.

Буде набагато краще, якщо ви витратите перші 10 хвилин свого робочого дня на швидке "сканування" і оцінку вхідної кореспонденції на предмет її важливості.

Такий підхід допоможе вам визначити пріоритети і зрозуміти, чи є в пошті щось термінове. Крім того, ви складете план, як і коли відповідати на інші листи.

5. Хапатися за роботу без чіткого плану дій

Не плануєте скрупульозно свою щоденну роботу через те, що вам здається, що там нічого планувати, або тому, що ви впевнені в своєму почутті часу?

Швидше за все, ви втрачаєте час даремно, перескакуючи з однієї справи на іншу і в результаті не встигаючи вирішити найпріоритетніші завдання.

Перед тим як взятися за роботу, переконайтеся, що у вас є чітке розуміння того, що потрібно зробити в першу чергу.

Немає нічого поганого в тому, щоб скласти список найпріоритетніших справ і тверезо оцінити час, який ви витратите на кожну з них. Крім того, не забудьте подивитися в календар.

В іншому разі ви ризикуєте бути спійманим зненацька повідомленням про давно заплановану нараді, до якого ви забули підготуватися, тому що героїчно боролися з квартальним звітом.

6. Багатозадачність

Жахлива новина для всіх, хто вірить, що може робити кілька справ одночасно: кілька справ одночасно без шкоди для власного розуму і якості виконуваної роботи можуть робити тільки 2% населення цієї планети.

Кілька справ одночасно без шкоди для розуму і якості виконуваної роботи можуть робити тільки 2% населення планети

Бажання почати робити якомога більше справ, поки є сили, виникає досить часто. Придушіть це бажання і в перші хвилини вашого робочого дня, після того як ви склали чіткий план дій на сьогодні, почніть робити щось одне.

7. Негативні думки

Можливо, вам наступили на ногу в метро, або ви у нестямі від злості після двох годин стояння в пробці по дорозі на роботу, або ви посварилися з батьками, або панічно боїтеся скорочення – викиньте це з голови на деякий час.

Не давайте негативним переживанням псувати вам ще й кар'єру. Фахівці вважають набагато продуктивнішим відкласти свої негативні думки і образи до окремої "коробочки" і повернутися до них, якщо це необхідно, пізніше.

8. Відмова від рутини

Людські ресурси обмежені, тому витрачати їх потрібно економно. Якщо ви витратите всі початок дня на спроби вирішити, за що ж все-таки взятися насамперед: чи розібрати пошту, чи попити кави, чи, може бути, відразу розпочати з квартального звіту, – до моменту, коли ви нарешті цим займетеся, ви вже вимотаєтесь.

Рутина сприймається нами швидше в негативному контексті, як щось нудне і одноманітне. Частково це дійсно так.

Але проходження щоденної рутини допомагає нашому мозку використовувати "автоматичний режим" там, де немає необхідності в прийнятті складних рішень, і заощадити енергію, яка стане в нагоді там, де ці рішення потрібні. Тому складіть собі розклад, уникаючи перерахованих тут помилок, і дотримуйтесь його, економлячи свою енергію і підвищуючи продуктивність.