Поліна Дорожкіна
Кандидат психологічних наук, коуч, тренер і медіапсихології Олена Любченко розповіла "Сегодня" про 10 важливих правил, які допоможуть досягти успіху і отримувати від життя задоволення.
1. Викинути з голови формулу "Успіх = багатство", вона дуже застаріла. У 1990-2000 рр. вважалося: якщо ти багатий, у тебе є великий будинок, машина і можливість подорожувати, тебе будуть сприймати як успішного. У радянські часи своє життя люди присвячували іншому: партії, культурі, космосу, врожаям. А коли все це зникло, треба було терміново шукати нові цілі і цінності. Тут-то нашим людям і підкинули ідею американці, створивши в нашій свідомості вже відому формулу: успіх = гроші.
Критерії успішності зараз сильно змінилися. Вони пов'язані зі щастям, гармонією, задоволеністю. Успішна людина не "кульгає" на якусь сферу життя: у неї є і соціальне визнання, і близькі стосунки, і здоров'я, не покладене на вівтар успіху, і внутрішня гармонія.
2. Пам'ятати, що успіх – це сума правильних звичок. Саме звички керують нашим життям, формують сценарії і нерідко заважають досягати успіху. І звичка – це не просто пити каву вранці, тут йдеться про звички ментальні: скаржитися на життя, бути в позиції жертви, ігнорувати дисципліну, бути непослідовним, відкладати справи на потім. Дорогі батьки, якщо хочете, щоб ваша дитина виросла успішною, прищеплюйте їй з дитинства правильні звички: ростіть оптиміста, який вірить в себе, чиї бажання поважають і кому дають право на вибір, кого хвалять і часто обіймають. Неправильні звички з віком стають закоренілими, автоматичними і неусвідомленими. Змінити їх набагато складніше. Але можливо, завдяки пластичності нашого мозку.
3. Задайте собі питання: у чому саме я хочу бути успішним? Формулювання повинна бути саме таким, а не "що зараз модно в суспільстві", "як розуміють успіх навколишні мене пацани" і "що від мене чекає мама". Якщо не поставити собі це питання, а автоматично включитися в гонку, в якій бере участь більшість оточуючих, ви можете стати успішним... невротиком. У лексиконі таких є слова "у всіх так, і у мене так буде", "потрібно потерпіти", "так склалося" і т. д.
4. Дивіться на емоційні та фізичні маркери. Якщо ви займаєтеся дійсно своєю справою, то вам для радості не будуть потрібні ніякі допінги. І ще: якщо вранці не хочеться вставати, часто хворієте і живете просто на силі волі, змушуючи себе йти кудись, то ви – той самий невротик. У мене чимало клієнтів, які щоранку буквально силою запихають себе в машину з шофером і просто засипають на нудних нарадах у власній фірмі. Саме такі люди кажуть: "Одного разу я зрозумів, що сходи моєму житті приставлені ні до тієї стіни".
5. Підключіть логіку і задайте собі такі питання, давши на них відповіді письмово: що у мене добре виходить? Які види діяльності приносять мені радість? Чим би я займався, якби не було ніяких обмежень і обов'язків? До речі, часто на моїх заняттях і директори холдингів, і безробітні відповідають однаково: "Я б подорожував і спав". Це говорить про крайню втому. Якщо ваша відповідь така ж, задайте собі те саме запитання, але з поправкою: "...і коли висплюся". Ця відповідь буде вже про вас сьогоденного.
6. Поставте мету, причому відрізняючи її від мрії. Мрія – це щось недосяжне, те, що надихає, мотивує, наповнює життя радістю, позбавляє від стереотипів, але це не мета. Мета повинна бути конкретна, вимірна, досяжна, актуальна і визначена в часі.
7. Складіть план, який наближатиме вас до мети. План успішних людей простий: кожен день робити хоч щось, що наближає до мети. Вчені Гарварду додають: цілі повинні бути записані, так ймовірність їх досягнення зростає в рази! А також приносить ясність думок і допомагає сфокусуватися.
8. Приймайте невдачі як досвід. Успішних людей від невдах відрізняє лише одна додаткова вдала спроба. Успішні люди послідовні і наполегливі, вони сприймають невдачу, як закономірний етап шляху, а не привід все кинути і віддатися самобичуванню.
9. Користуйтеся інструментом "П'ять перших справ". Він потрібен, коли мета визначена, але вам постійно щось заважає і мучать сумніви. Тоді треба скласти список з п'яти справ, які ви зробите в першу чергу. Вони повинні бути простими, швидкими і кайфовими – наприклад, поритися в мережі, попросити поради друга і т. д. Як тільки виконайте одну справу, відразу вписуєте в список наступну, щоб їх весь час було п'ять. Так поступово, трохи обманюючи мозок, ви будете весь час рухатися до мети, при цьому не витрачаючи багато сил, не втрачаючи натхнення і не лякаючись грандіозності завдання.
10. Займіться гігієною мозку – медитацією. Нею займалися і займаються всі мільйонери, починаючи від Стіва Джобса і закінчуючи молодими геніями Силіконової долини. Не треба думати, що чим більше навколо термінових справ і суєти, тим більше шансів стати успішним. Медитація вранці і ввечері повинна стати обов'язковим ритуалом для заспокоєння мозку і посилення зосередженості.
5 фільмів і 1 книга
Всі вони вчать одному: стати успішним можна, навіть якщо навколо всі над тобою сміються і ніхто в тебе не вірить. Головне – знати чітку мету і йти до неї.
"Соціальна мережа"
США, 2010
Фото: drive2.ru
Історія створення однієї з найпопулярніших соціальних мереж. Два студенти Гарварду створили її в студентському гуртожитку і самі не розуміли, до чого це призведе.
"В гонитві за щастям"
США, 2006
Фото: kino-kingdom.com
Кріс один виховує п'ятирічного сина. Він продавець і не може оплатити квартиру, тому їх виселяють. Батько не здається і влаштовується стажистом в брокерську компанію.
"А в душі я танцюю"
Великобритания, 2004
Майкл майже все життя провів в будинку інвалідів. Одного разу він знайомиться з новим пацієнтом Рорі. Він майже не може пересуватися, але це не заважає йому насолоджуватися життям.
"Області темряви"
США, 2011
Фото: klubkrik.ru
Нью-йоркський письменник Едді, бажаючи подолати чорну смугу в житті, приймає засекречений препарат. Пігулка виводить мозок хлопця на роботу в нереальній потужності.
"іГеній: Як Стів Джобс змінив світ"
США, 2011
Фото: kino-kingdom.com
Історія життя генія очима провідних шоу "Руйнівники міфів" Адама Севіджа і Джеймі Хайнемана.
"Пролітаючи над гніздом зозулі"
Автор – Кен Кізі
Фото: lefthanddrawn.co.uk
Злочинець-симулянт потрапляє до психлікарні, де панує жорстока медсестра. Він не хоче миритися і вирішується на бунт – самостійно.
Головні теми