Головна Сьогоднi

Як правильно харчуватися влітку: рекомендації лікарів і дієтологів

Фахівці розповіли, що треба їсти в спеку


"Події" на телеканалі Україна
Свої закони харчування - для кожної пори року. Навесні бажано їсти менше жирного, а взимку - зловживати білками і вуглеводами. Чим безпечно ласувати зараз?

Тетяна Пономарьова працює менеджером. У неї скажений ритм роботи. Харчується нашвидку і до раціону відноситься невимогливе. Так було останні 7 років, але цього літа організм дівчини дав збій.

"Я почала себе дуже погано почувати, відчувати постійні головні болі. І в кінцевому підсумку я звертаюся до лікаря, лікар озвучує, що це через прийом їжі. Тобто треба поміняти свій раціон. Через це було таке поганий стан", - розповіла Тетяна.

Виявляється, макарони, здобу, каші і м'ясо, якими дівчина харчувалася, тобто влітку шкідливо. Лікарі кажуть, що подібний раціон в спеку може привести до проблем з серцем.

"Подібне харчування викликає проблеми з серцево-судинною системою. Це і схильність до високого артеріального тиску, це і схильність до тахікардії, і ще маса всяких неприємностей", – нагадує Тетяна Анікєєва, лікар-кардіолог
.
Дієтологи наголошують: щоб убезпечити свій організм від збою, потрібно формувати свій раціон в залежності від погоди.
"У спекотну пору найкраще відмовитися від свинини і яловичини - це досить важке м'ясо. Їжте свіжі овочі - вони легше засвоюються", - рекомендує дієтолог Людмила Гончарова.

Якщо раптом різко похолодає або почнуться дощі, дієтологи радять пити кисло-молочні напої з огірками і зеленню або готувати холодні томатні борщі. Така їжа нормалізує тиск і допомагає без шкоди для серця пережити зміну погоди.

Нагадаємо
, раніше вчені розповіли, як правильно харчуватися, щоб не старіти. Також повідомлялося, що вчені знайшли простий спосіб, як вповільнити старіння серця.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерiв

Новини партнерiв