Головна Сьогодні

Як приготувати рослинне молоко: простий рецепт від Аніти Луценко

Спортсменка і фітнес-тренер розповіла, як зробити молоко з горіхів

Аніта Луценко готує молоко з горіхів Фото: instagram.com/anitasporty
Аніта Луценко готує молоко з горіхів
Фото: instagram.com/anitasporty

Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram зізналася, що віддає перевагу рослинному молоку, яке готує з горіхів. Як і коров'яче молоко, воно містить вітаміни Е і А, але при цьому відрізняється низькою калорійністю і жирністю.

Мигдальне молоко Фото: instagram.com/anitasporty
 

Фітнес-тренер розповіла, що попередньо замочує горіхи в воді, залишаючи їх на ніч. Потім кидає жменю (один вид або мікс) в потужний блендер і заливає повною склянкою води (Аніта любить, коли вода злегка тепла). Потім подрібнює до отримання однорідної маси. Готове рослинне молоко можна процідити через ситечко.

"На ньому можна зварити вівсянку, наприклад. Заливаю після того, як зварилася, і трохи тримаю на вогні. Потім знімаю, щоб просочилася. Можна пити просто окремо. А можна додати до теплого молока мед, кокосовий цукор або сироп топінамбура", – порадила Луценко.

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, що робити, якщо дуже хочеться солодкого. Тренер також поділилася, як встигати все і залишатися на висоті. Крім цього, експерт розкрила важливе правило схуднення і поділилася корисними порадами, які допоможуть швидко прибрати живіт і боки.

Дивіться відео і дізнайтеся, чому пити молоко в Україні може бути небезпечно:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь