Як зробити гарячий банановий коктейль з шоколадом

Зігріваючий шоколадний напій з бананами – відмінна альтернатива ранкового чаю або кави. Він досить калорійний, тому може замінити повноцінний сніданок.

Дивіться відео, як вибрати якісний шоколадд:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Такий коктейль розслабляє, піднімає настрій і найсприятливішим чином позначається на здоров'ї завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів і мінералів.

Зігріваючий шоколадно-банановий коктейль

Час приготування:

• 5 хвилин

Калорійність:

• 327 ккал на порцію

Інгредієнти:

• Молоко – 500 мл
• Темний шоколад – 50 г
• Банан – 1 шт.
• Ванільний цукор – 1 ч. л.
• Мелена кориця – 1 ч. л.

Читайте також:

Як зробити кавово-банановий десерт з сиром

Спосіб приготування:

1. Нагріти молоко, додати ванільний цукор і перемішати.
2. Очищений банан покласти в блендер і зробити пюре.
3. Додати в тепле молоко бананове пюре і продовжити нагрівати.
4. Розламати шоколад на шматочки і покласти в каструлю з бананом і молоком. Добре перемішати, щоб шоколад розчинився.
5. Коли маса стане однорідною, зняти напій з вогню і розлити по чашках. Зверху посипати меленою корицею.

Чим корисний шоколадно-банановий коктейль для здоров'я

• Флавоноїди, які входять до складу чорного шоколаду, підвищують рівень оксиду азоту в організмі. Завдяки цьому поліпшується кровотік, знижується артеріальний тиск, налагоджується робота серця і знижується ризик виникнення тромбів.
• Коли ми їмо банани, ми отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. Завдяки вмісту в бананах залозу можна підняти рівень гемоглобіну в крові.
• Молоко містить вітамін D, також калій, білки, вітамін B6, вітамін B12, магній. Воно є головним постачальником фосфору і кальцію, які необхідні для здоров'я зубів і кісток, бере участь в клітинній побудові мозку і нормальній роботі нервової системи.
• Кориця містить багато вітамінів, які необхідні нам саме з настанням холодів: це майже повний спектр вітаміну В, вітаміни групи А, РР і, звичайно, С.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати гарячий шоколад. "Сьогодні" також ділилися рецептами імбирного чаю для схуднення.